Yoga - Ældre Er Loving Det

De unge kommer til yoga-centre med det formål at tabe flab. Men de ældre er ikke langt bagefter, de vil have deres ungdom tilbage samt. De føler sig fit og deres lidelser, hvoraf mange opstår fra problemer og omsorgssvigt livsstil derhjemme, er at få løst. Yoga øger deres selvværd, de siger. Mens nogle kalder det "afhængighed", andre siger det er blevet en vane beslægtet med at have sine daglige måltider, som de ikke har råd til at springe.

Yoga er vejen til et lykkeligt, sundt og en lang levetid for ældre, siger eksperter. "Flere undersøgelser har vist, at yoga har forhindret flere livsstilssygdomme, som kommer med aldring – nemlig hjerte-, åndedræts- og knoglesygdomme," siger dr Subhash Manchanda, tidligere chef, kardiologi, på All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) og næstformand, verden Academy of Spirituel Sciences.

Tillid booster

De fleste ældre borgere begrave sig i deres hjem og gradvist begynde at miste tilliden indlæg pensionering. Uden en permanent kreds af venner - tabet af kontoret cirkel er et stort tab – de begynder at lide af lavt selvværd. Nogle begynder at føle formålsløst når deres chilDr.en flytte ud af hjemmet for videregående studier eller job. Yoga giver sådanne ældste et nyt liv, en fornyet følelse af værd og en frisk slutspurt af tillid. Fifty ni år gamle Amita Kumar, for eksempel, fandt det vanskeligt at fortsætte alene. Amita var fortvivlet og retningsløs da hun mistede sin mand for 18 måneder siden. Takket være hendes regelmæssige yoga sessioner på Bharat Thakur kunstneriske yoga klasser, hun er ikke bare mere sikker, men også sundere i dag. Yoga har forbedret hendes livskvalitet. . Hun siger, hun er 'afhængig' for det
Klædt i en hvid skjorte oversået med blå blomster og krop-hugging grå bukser, Amita udtaler: "Yoga får min dag startede jeg føler ikke kun yngre, men der er en ekstra entusiasme. i alt, hvad jeg gør. " Den daglige dosis af yoga giver hende den nødvendige energi til det frivillige sociale arbejde. Amita arbejder for hævning af slum piger.

"Yoga værker på princippet om psyko-neuro-immunologi. Der er et stort antal af hormoner, der frigives, når vi er glade," siger dr SC Mahapatra, yderligere professor, afdeling for fysiologi ved AIIMS. "Psykologiske fordele kan ikke udelukkes, selv om dette ikke kan måles af videnskaben."

All-round sundhed

Er yoga kun omkring afstressende eller har den sundhedsmæssige fordele? Enkelte undersøgelser give håb. I 2008 en undersøgelse gennemført over en periode på to måneder på 65-årige i USA viser, at Iyengar Yoga viste signifikant forbedring i deres balance og stabilitet. De 24 ældre kvinder ikke kun kigget montør, men var mere sikker, når du går og var mindre tilbøjelige til at falde.

En anden amerikansk undersøgelse foretaget i 1990 af patienter, som havde koronar hjertesygdom, viste, at et regime af aerob træning og stress reduktion, herunder yoga, kombineret med en fedtfattig vegetarisk kost, stabiliseret, og i nogle tilfælde, omvendt arteriel blokering.

Yoga faktisk kommer med en masse sundhedsmæssige fordele. Anuj Kumar, yoga træner på Bharat Thakur kunstneriske yoga institut siger: "Yoga er måske den eneste form for aktivitet, massage alle de indre kirtler og organer i kroppen på en grundig måde, herunder dem, – såsom prostata – der næppe få eksternt stimuleret under hele vores levetid. " Stimulering og massage af organerne holder væk sygdom og give en forvarsel på det første muligt tilfælde af et sandsynligt udbrud af en lidelse, tilføjer han.
Yoga er en sikker-shot kur mod astma. For eksempel 54-årige Roshni Menon, der ikke kunne forestille at leve uden hende inhalator, får nu sammen fint uden. "Jeg har gjort yoga for de sidste fire og et halvt år, og jeg har aldrig haft til at bruge min inhalator," siger hun glad.

Fifty-two-årige Darshan Kumar enig med Menon. For ham, yoga er en livsstil. "Jeg kan ikke forestille mig et liv uden. Tidligere kunne jeg ikke læse eller afhente tingene placeret i en afstand af en meter. Jeg fik mit syn tilbage efter jeg gjorde suryanamaskar for omkring to år," tilføjer han.

se yngre

Af Anuj Kumar er 400 studerende, omkring 25 procent er over 50. "Det er meget vanskeligt at bestemme deres alder, som alle af dem ser ung og smuk," siger han.
"Yoga har ændret mig fuldstændigt. Det har skubbet tilbage min alder med mindst 15 år. Jeg har ikke bare kaste vægt, men har også mistet 4,5 inches på min talje," siger Roshni.

Historien om VV Menon er den samme. Den høje, brede-bygget, hvidhåret herre afslører ikke hans alder ved første. "Man kan sætte min alder som 60. Skal jeg ser nogen ældre?" spørger han med et smil. Menon, der er i hans halvfjerdserne, har været en yoga entusiast i meget lang tid. "De fleste mennesker i Delhi er nødt til at kæmpe med en masse helbredsproblemer, så snart de ramte 50, men jeg har aldrig rigtig haft til at møde enhver," tilføjer han. "Jeg kan gøre så mange som 20-30 suryanamaskars på en go Mit blodtryk, sukker niveauer og kolesteroltal er normale,." Tilføjer han

"Det er videnskabeligt bevist, at yoga kan forsinke biomarkører -. Grånende af hår, rynker osv Yoga hjælper folk bremse aldring. De ældre ser unge selv på 60, ​​"siger Dr. Manchanda. Yoga værker i andre subtile måder, siger eksperter. "Selv folk med stive legemer begynde at opleve en bemærkelsesværdig fleksibilitet i selv de dele, som de ikke har bevidst arbejdet på," siger Anuj Kumar. Det betyder, at yoga hjælper løsne op i kroppen og endda virker på områder, der ikke har været igennem boret. Når alle lemmer udnyttes, de arbejder i harmoni for at skabe en situation, hvor fleksibilitet er en garanti, tilføjer han
.