Jala Neti, den yogiske nasal douche

Med vinteren nu godt på vej, kan den gamle teknik med Jala Neti være et nyttigt yogiske redskab til at afværge af en almindelig forkølelse og holde den nasale passager klart på hele tiden! Neti er en af ​​de seks klassiske Kriyaer (udrensning praksis) nævnt i Hatha Yoga Pradipika og Gheranda Samhita, selv om teknikken nævnt af begge tekster er faktisk Sutra neti (udført med en bomuldstråd) snarere end den blidere teknik med Jala neti ( undertiden kaldet Saline nasal kunstvanding), hvor varmt saltet vand anvendes.

Ifølge begge tekster, Neti "renser kraniet, inducerer clairvoyance og fjern sygdomme, der ligger over skuldrene". Det er også i høj grad øge det olfaktoriske følsomhed. Teknikken er forholdsvis enkel og mens specialbutikker salg dedikeret Neti Pots (se nedenfor for en liste over websteder, der sælger Neti Pots online), kunne en lille tepotte gør, der giver tuden er den rigtige form, og forfatteren har benyttet for år, på daglig basis, en tom plast sennep krukke .... Uanset hvad du vælger, skal det være i stand til at holde om et krus fuld af vand, og du bør være i stand til at hælde dette vand ned dine næsebor uden sprøjt det hele. Du vil også brug for nogle gode kvalitet havsalt.

Saltet sælges i en masse supermarked er blandet med nogle antiklumpningsmiddel, som giver det en ubehagelig smag (eller lugte?). Sørg for at du får god kvalitet, ren havsalt. Når du har fået dig fuldt kitted ud, at de 2 point huske er: Du er nødt til at sætte den rette mængde salt i vandet. Dette er meget vigtigt. Vandet skal smage salt, men ikke overdrevent så. Til ringe eller meget salt er yderst ubehageligt og muligvis endda farlige (næseblod). Eksperiment, og du vil snart vide præcis, hvad der er den rette mængde salt til din Neti Pot.

Som en grov rettesnor, 1/2 tsk til et krus vand er om ret. Vandtemperaturen skal være højre (kropstemperatur, eller lidt køligere). Det er nemt at tjekke ud. One din neti pot er fyldt med vand ved den rigtige temperatur og graden af ​​saltholdighed, vippe hovedet til siden, og hæld forsigtigt saltet vand gennem den øverste næsebor. Vandet vil strømme omkring skillevæggen og ud gennem det andet næsebor. Indånd ikke, som du hælde vandet gennem næsen.

Hæld halvdelen af ​​vandet gennem det ene næsebor, så blæse din næse kraftigt før vippe hovedet den anden vej og gentage operationen for det andet næsebor. De første par gange, er det formentlig bedre at praktisere i brusebadet af badet og har et håndklæde handy, som du måske sprøjt saltvand around.The operation tager kun et par minutter, er det ikke så ubehageligt som man kunne forestille sig i første omgang , og dens fordele er sådan, at det er værd at herunder Jala Neti det din daglige rutine
.