Yoga og spiritualitet til behandling af depression

Depression er en tilstand, hvor en person føler mentalt nede i meget lange perioder. En person med depression er ikke let at identificere, i det mindste i de indledende stadier, men som tiden går; folk tæt på ham, kan identificere denne tilstand og søge medicinsk intervention

Det er indefra

Selv om der er ydre årsager til depression; roden af ​​problemet er sindet. Det er ikke et sår, der dukker op på grund af en skade. En hændelse kan udløse det, men det i sig selv er sjældent hele årsag, fordi mange mennesker modstå større tragedier lettere. Så Hvad er vejen ud

Behandlinger se på to vinkler:? Én, behandling af symptomer, og to, der behandler årsager. Behandling af symptomer, der er involveret sætte patienten på anti-depressiva. Væsentlige, disse don &'; t ændre den kemiske sammensætning af hjernen, men dulme spændingerne ved at stimulere det til at frigive kemikalier, der er kendt som “ happy kemikalier &" ;, eller kemikalier, der forårsager en person til at være lykkelig. Et af de vigtigste kemikalier i denne kategori, at hjernen frigiver serotonin.

Når serotonin produceres eller undertiden fremkaldt i produktion gennem medicin; hjernen viser en forbedret funktion af søvn, ro og relaterede hjernens funktioner.

samme virkning som medicin
Forskning har vist, at yoga, en gammel praksis med rytmisk vejrtrækning, der opstod i Indien flere årtusinder siden; kunne holde nøglen til at producere de samme resultater som anti-depressiva.

Hvordan er yoga anderledes end medicin?

En, yoga sker med aktiv og frivillig deltagelse fra den person gør det. Da der ikke er nogen tvang; hjernen er programmeret til at klare sig bedre med udgivelsen af ​​serotonin og relaterede kemikalier.

For det andet, er yoga ikke tilbyde nogen bivirkninger i modsætning medicin. Medicin kan gøre en person nå et niveau af ro, men det er sjældent langvarig og fri for bivirkninger. Yoga, på den anden side, er naturligt og fri for kemikalier og forurenende stoffer. Ved at stimulere hjernen på deltagerens &'; s egen overenskomst; det fremkalder de ændringer, medicin medføre, men meget mere mildt og uden skadelige bivirkninger.

Ingen tryllestav

Så er yoga den ultimative kur mod depression? Ja og nej. Ja, fordi selv når du er færdig i mange år, er der ikke sådan noget som overforbrug i yoga. Nr fordi det skal ske på grundlag meget lang sigt. I modsætning til medicin; yoga ikke give nødhjælp inden for fem minutter start. Mange mennesker, der lider af depression har svært ved at koncentrere sig om selv små ting i deres daglige aktiviteter. At få dem til at sidde i mange timer til meditation er en ordentlig mundfuld.

Det er op til den enkelte, til sidst
Yoga hjælper patienter med depression kig på deres problem gennem et nyt perspektiv. Det gør ikke &'; t ændre situationer. Det er ligesom rådgivning i denne forstand. En rådgiver kan hjælpe en patient kig på livet forfra, men kan ikke ændre roden af ​​problemet. Hvis død af en kære er hvad der har fremkaldt depression hos en person; yoga, kan medicin og rådgivning hjælpe den person se på mulighederne for at føre et liv uden at personen; det kan ikke bringe personen tilbage til livet. Kæmper med tragedier er i sidste ende op til den enkelte. Nogle accepterer det hurtigere, mens andre tager længere tid
.