Erfaring fred dybt i dig med meditation

Mediation teknikker blev først introduceret af den buddhistiske. Teoretisk viden om de meditationsteknikker er ikke nok. Hvis du praksis disse meditationsteknikker regelmæssigt vil du automatisk udvikle en positiv holdning til livet. Tålmodighed, tolerance og tilgivelse kommer sammen med meditation. Du vil også være i stand til at kaste dine aversioner og være rationel i din Outlook.

Du kan nyde fordelene ved meditation, når du lægger dem i praksis. Meditation hjælper til:

  • Distress du
  • Forbedre din koncentration,
  • Du kan opleve ro i sindet
  • Kontrol vrede, angst, sensuel begær, og . uvilje
  • Nyd freden dybt i dig selv

    De forskellige buddhistiske meditationsteknikker er:

  • Tranquility eller fred teknik
  • Breath kontrol teknik
  • Insight metode
  • Mantra meditationsteknik

    De velkendte meditationsteknikker er:

  • fusionsøjemed meditationsteknik – denne teknik indebærer praksis med at fokusere al din opmærksomhed på et bestemt billede. Det hjælper til at udvikle tankens klarhed og indre bevidsthed. Denne teknik kan også udføres ved at fokusere din åndedrag som den senere er direkte forbundet til din hjerne. Når du trækker vejret dybt og langsomt dine mindfulness stiger
  • Zen meditation –. Don &'; t tænke over elementer som følelser, fornemmelser, billeder eller tanker, men fokusere din opmærksomhed på dem. Mens meditere stoppe tænke på dine bekymringer og angst. Zen teknik vil hjælpe dig med at nå stoicisme
  • Japa meditation – Implementering af meditationsteknikker fremkalder glæde og gave dig en spænding frie liv. En særlig mantra eller Guds navn er messede flere gange enten blødt eller højt. De hengivne &'; Vaishnavism &'; tælle perlerække af perler, mens chanting mantra. Den Japa Mala er normalt består af 108 perler. Du kan bære det &'; Japamala &'; på dit håndled eller rundt om halsen
  • Chakra meditation -. Der er mange fokuspunkter i vores krop, der producerer energi. Disse er kendt som chakraer. Denne teknik indebærer anvendelse af forskellige arbejdsstillinger, så chakraerne er åbnet. Slappe af din krop, holde dine øjne tæt, placere dine hænder på en bestemt måde og forsøge at visualisere, at chakra er stammer farve og vokser i størrelse. Når farven bliver lyse dens varme kan mærkes meget nemt, og du kan mærke følelserne i chakra. De organer i kroppen synes at være fuld af lys energi
  • Healing meditation – Denne teknik forbedrer din evne til at løse problemer og overvinde hindringer i sindet. Sid i en behagelig stilling og praktisere denne meditationsteknik. Du vil langsomt føler, at lyset er gradvist rejser opad, fylde din krop fra tå til hoved, og afslappende musklerne i din krop
    .

    • yoga

    1. Introduktion til din personlige energi
    2. Nogle Opnåelige meditationsteknikker
    3. Yoga er Union
    4. Afhængige af udgifter? Prøv yogiske Way of Greedless-ness
    5. Kundalini Yoga - et nemt værktøj til Discover dit indre selv
    6. Yoga på Fit Graviditet
    7. At lære at elske Yoga Vi alle hader
    8. Hvordan Yoga kan hjælpe rygsmerter
    9. Meditation for at holde dit sind frisk!
    10. Meditationsteknikker er nyttige for begyndere
    11. 10 Incredible måder at sælge dine produkter nu
    12. Min hund er en buddhistisk
    13. Hvordan Schwangerschaftsyoga kan forøge din erhvervserfaring?
    14. Brug Breath at uddybe din yoga praksis
    15. *** Magi Asana
    16. Yoga påvirker følelser
    17. Yoga for vægttab. Hvad er yoga?
    18. Hvorfor du bør begynde Yogalæreruddannelse
    19. Yoga for Stress Relief
    20. Yoga og astma