En yoga en dag gør Øjensygdomme Away

Populariteten af ​​praktisere yoga er vokset på verdensplan på grund af dens fordele til følelsesmæssige, mentale og fysiske sundhed. Det er et effektivt middel til at genopleve stress og angst, som medfører positive effekter, der kan variere fra at øge energi-niveauer i kroppen, forbedre sovevaner, styrkelse af rygsøjlen, og selv i lindre fordøjelsessystemet betingelser. Bortset fra det, kunne yoga også være et effektivt middel til kæmper øjensygdomme og lidelser. Yoga for øjne vil ikke kun gøre øjnene forfrisket og revitaliseret, men hele sjæl så godt.

De siger, at øjnene er sjælens spejl. I yoga, hvor beroligende sjælene er en af ​​de vigtigste mål, øjnene er virkelig vigtigt. Vores øjne har brug for opmærksomhed og omsorg. Blandt de dele af det menneskelige legeme, øjnene er mere udsat for stress og spændinger. Når det ikke er givet meget omsorg og opmærksomhed, vil synet af en person helt sikkert blive fattig. At &'; er for dårligt, fordi dårligt syn ikke blot vil føre til dårlige resultater, men kan også ødelægge din påskønnelse af de synspunkter og scenerier på sit fulde. Heldigvis, der er sådan ting kaldet yoga for øjnene.

Sandelig, yoga kunne være en del af at fremme øjet sundhed. Der er yoga øje øvelser, der kunne prøvet af nogen. Hvis du ikke er til yoga, ingen grund til panik på chanting mantra og sætninger. Du behøver ikke at gøre det. Én yoga for øjnene kaldes shavasana som også er kendt som liget udgør. Liget udgør lemper alle kropsdele. For at gøre dette positur, ligger ubevægelig på gulvet. Luk dine øjne. Kroppen bør lempes fra top til tå. Hvis kroppen er i afslappet tilstand, vil øjnene blive opdateret også.

Efter at øjenøvelser kunne gøres nemt. At opdatere og slappe af stressede og trætte øjne, lukke øjnene for så meget som du kan. Hold stillingen i et par minutter og derefter hurtigt åbne dine øjne og blinke gentagne gange. Træk vejret dybt i et minut eller to. Åbn dine øjne og fokusere på et objekt. Umiddelbart lukke øjnene igen, trække vejret dybt igen, og fokusere på at visualisere objektet i dit sind. Denne yoga øvelse vil ikke kun hjælpe dine stressede øjne, men også forbedre din koncentration.

En anden yoga for øjnene kaldes Nasagra-Drushty. Det &'; s vigtigste handling er at holde øjnene åbne. Først sidde komfortabelt på en måtte og se så langt som du kan. Flyt ikke dit hoved. Oprethold denne stille op til et par sekunder. Efter at flytte dine øjne nedad og fokusere på spidsen af ​​din næse. Hold blikket i et par sekunder og derefter blinke. Gentag processen for fem gange.

Så der har du det. For yogier og ikke-yogier, er det tid til at tjekke det ud
.