The Art of Well-Being

jeg først skrev denne artikel lige før forlader for en tur ud til Californien for at besøge nogle venner, og besluttede at bringe udkastet med mig til anmeldelse på flyvning ud. Jeg husker at tænke der var noget mangler fra artiklen, som om ordene var bare at … ORD. Jeg besluttede at sætte puden ned en gang piloten begyndte sin afstamning. Min ferie var ved at begynde, og jeg lovede mig selv denne gang “ al leg &"; og “ intet arbejde &";.

Opholder sig med nære venner i Encinitas, Californien, vores dage og aftener var uplanlagt. Jeg befandt mig leve i nuet og nyde nutiden. Mens De tager lange ture på stranden, gennem byen eller bare på tværs af værftet, naturens elementer vågnede mine sanser. For første gang, jeg virkelig bemærket tekstur af jorden under mine fødder, lyden af ​​vindspil clamoring i sommeren &'; s brise, en bølge styrter ned i det fjerne, en fugl kvidren i træet, og endda en flue summende af mit øre.

Hver morgen jeg vågnede langsomt, nyder de bløde ark, puttet min krop. Bevæger sig langsomt ud af sengen og føle den kølige travertin fliser under mine fødder, bemærkede jeg min krop vække lidt mere. Jeg gjorde min vej ud til veranda med en varm kop grøn te og tillod mig at blive en del af den smukke natur: mens en lokal motionsløber forbi, de lyse rosa-røde blomster af nærliggende bougainvillea kaskade pergola, og håndfladen træer bevæger sig blidt om morgenen brise. Jeg er færdig med min te og tog min yogamåtte og lagde det ud på fluffy græs værftet.

Jeg begyndte min flytter meditationspraksis, men denne gang med mine øjne lukkede. Jeg lyttede til lyden af ​​min ånde efterdønninger i bagsiden af ​​min hals, da jeg inhalerede dybt gennem næsen og udåndede frigive mine verdslige vedhæftede filer. Den gentagne Lyden af ​​min ånde beroligede mit sind, og mine sanser blev skarpere. Med hver asana (arbejdsstillinger), min energi blev tættere på det omgivende miljø. Den søde duft af græsset dansede rundt i mit hoved, og varmen fra solen skyllede ind over mig. Ved den tid, min yoga praksis sluttede, fandt jeg mig selv fuldt ud overgive sig til i øjeblikket, og tilslutning til alt i min vej. Dette var min morgen rutine seks ud af de syv-dages ophold, hver dag føler en dybere niveau af velvære.

Om morgenen den min sidste dag, besluttede jeg at tage en 2-mile gåtur med min mand og ven til at se Swami haver. Som vi gik op og ned ad bakkede gader, linje Stillehavet, tre krager syntes at følge vores vej. Da vi ankom til haverne, visningen var breath taking: på den ene side klipper overset Stillehavet, og på den anden side et menageri af haven vignetter prydede med ren skønhed. Den storslåede farver og brusende vandfald, der fyldte friske damme af koi fisk så ud, som om en kunstner netop havde afsluttet et mesterværk på rå lærred.

Vores tur tilbage til huset var stille og glædeligt. Det næste jeg vidste, at jeg var ved at pakke mine resterende ejendele og vi var slukket til lufthavnen. Turen var fredelige, ikke en anden bil i syne. Det var som om den energi, vi udsender i universet fortalte motorvejen var vi alle på en åndelig høj. Da jeg sad i min plads og forberedt min pre-take off meditation, en bølge af fred vaskes over min krop, hvorfra en besked kom: “ omskrive din artikel og trække på din ferie oplevelse &";. Jeg re-skrev mit oprindelige udkast, herunder et par punkter, som definerede min erfaring på ferien. Hvad jeg mener med dette er den “ Art of Well-Being &"; vedrører både krop og sind - ikke som separate enheder, men snarere forbundne dele af en
enkelt helhed. “ Wholism &"; er evnen til at balancere det fysiske med det mentale og åndelige verden. Når vi gør det, oplever vi en større vitalitet og klarhed for at få adgang indre fred.

Breaking disse komponenter ned på en fysisk niveau kræver en form for bevægelse. Qigong, Tai chi eller deres søster praksis, yoga, naturligvis vække vores indre Qi. Min vitalitet voldsomt, fordi jeg begyndte hver morgen ved at flytte min indre Qi [gennem yoga] i hele min krop. Min fysiske miljø omsluttet af naturlige materialer – træ, marmor, sten, naturlige sengetøj, planter, springvand og frodige vegetation – selvkørende min fysiske og åndelige opvågnen til det næste niveau.

At være i naturen og meditere før og efter min yoga praksis lettet mit normalt overaktiv sind. Hvor mit sind var engang fyldt med idol snak, det nu stadig åben for at opleve nuet. Jeg følte mentalt fornyet og fysisk forfrisket. Da jeg sad i flyet vender hjem, indså jeg, at jeg havde bragt min artikel til livet mens du er på ferie.

Vi er alle i stand til at nå vores højeste selv hvis vi tager tid til at leve autentisk. Det er noget af Intuit selv allerede ved, hvordan man gør. Tuning i naturen og bringe det ind i vores omgivelser, der bor i det her og nu, og flytte kroppen samtidig med Universet er komponenterne til “ Art of Well-Being &"; Hvis du tager dig tid til at fodre denne naturlige tilstand af sind, krop og ånd, det er den indsats
  værd.;