Yoga Letter Fibromyalgi Symptomer

Regelmæssig motion kan lette symptomerne på fibromyalgi drastisk, reducere muskelsmerter og antallet af ømme punkter, banke ud depression og søvnløshed, selv skære igennem såkaldte “ fibrofog &"; for øget mental klarhed.

Yoga er en særlig effektiv form for motion for dem med fibromyalgi, for det giver strækninger for stivhed, styrke bygning, aerobic, og værktøjer til afslapning. Faktisk Mayo Clinic omfatter yoga som en af ​​de bedste ting, folk med fibromyalgi kan gøre for sig selv

I lang tid, fibromyalgi, ligesom bipolar lidelse, blev betragtet som en “. Skrald diagnose, &"; og mange læger behandlede deres patienter næsten som om de hører til deres symptomer, fordi lægerne ikke kunne finde en objektiv årsag til ubehag.

Det er nu klart, at mange fibromyalgisymptomer skyldes en meget reel og målbar årsag : lave niveauer af serotonin, en af ​​flere neurotransmittere er ansvarlige for stemningen og tilpasning til stress

muskelømhed resultater direkte fra en ubalance i neurologiske og endokrine funktioner

Selvom muskelømhed er det vigtigste symptom.. af syndromet, er bestemt ikke den eneste. Andre symptomer omfatter forstyrret søvn mønstre, træthed, angst, depression og følelser af følelsesløshed i ekstremiteterne.

En række betingelser har tendens til at co-forekomme med fibromyalgi, herunder irritabel tyktarm, hovedpine, mitralklapprolaps, og en hel del mere.

Yoga kan klart hjælpe med symptomerne, og måske en dag vise sig at tage fat på de underliggende årsager til fibromyalgi så godt.

Til dato er der ingen offentliggjorte undersøgelse om yoga &' ; s evne til at regulere serotonin. Imidlertid er vestlig medicin i de seneste år vist sig igen og igen, hvad yogier har hævdet hele tiden – at yoga er en recept for den samlede sundhed, ikke kun i kroppen, men også i sind og ånd.

Videnskabelige undersøgelser i de sidste par år har vist, yoga effektive til at regulere niveauet af GABA og melotonin, to andre neurotransmittere forbundet humør. I det endokrine system, er en regelmæssig yoga praksis vist sig at hjælpe med at regulere insulin niveauer.

I særdeleshed interesse for dem med fibromyalgi, har praktisere yoga også vist at regulere produktionen af ​​cortisol, stress hormon. Personer med fibromyalgi ofte har høje cortisol niveauer i aften, når cortisol niveauer bør være på deres laveste.

fibromyalgi syge får ofte at vide at undgå årsager til stress, og alt for ofte dette fører til faldende væk fra livet og undgå selve aktiviteter, der bruges til at bringe glæde. En blid aften yoga praksis kan være lige modgift, at hjælpe lavere cortisol niveauer og øge neurotransmittere som GABA, som kan løfte stemningen
.