Fordelene ved yoga og yoga asanas

Ordet yoga betyder "union" på sanskrit, sproget i det gamle Indien, hvor yoga stammer fra. Vi kan tænke på foreningen finder sted mellem sind, krop og ånd. Yoga er en åndelig videnskab self-realisation.Yoga er en direkte oplevelse af den store indbyrdes forbundne, alt liv og af alle ting. Du vil føle dig fred i slutningen af ​​en yoga klasse, fordi der er en naturlig justering af din krop, som fører til en naturlig justering af din opfattelse af liv og af hvem du er.

Forskellige Asanas af yoga

• Dhanur Asana
• Garuda Asana
• Matsya Asana
• Sarp Asana
• Tada Asana
• Vajra Asana
• Uttan Asana
• Vriksh Asana
• Trikon Asana
• Veer Asana
• Dhanur Asana
• Nauk Asana
• Makar Asana
• Baddha Konasana
• Vajr Asana

Fordele ved yoga

Yoga bliver en del af din mentale liv. Yoga lærer dig at fokusere på åndedrættet, mens du holder stillingerne. Denne opmærksomhed på ånde er beroligende; det opløser stress og angst. Jeg bruger yogiske åndedræt på tennisbanerne i tandlægen &'; s stol, da jeg &'; m sidder fast i trafikken

Better Breathing:. De fleste af os trækker vejret meget overfladisk i lungerne og ikke giver mange tanker til hvordan vi indånder. Yoga åndedrætsøvelser, kaldet Pranayama fokusere opmærksomheden på åndedrættet og lære os, hvordan man bedre bruge vores lunger, hvilket gavner hele kroppen. Visse typer ånde kan også hjælpe med at rydde næse og selv berolige centralnervesystemet, som har både fysiske og mentale fordele.

Weight Reduction-Regular yoga praksis kan hjælpe med vægtkontrol. For det første, nogle af Asanas stimulere træg kirtler til at øge deres hormonale sekretioner. Skjoldbruskkirtlen, især, har en stor effekt på vores vægt, fordi det påvirker kroppens stofskifte. Der er flere Asanas, såsom skulder stå og fisk kropsholdning, som er specifikke for skjoldbruskkirtlen. Fedtstofskiftet er også steget, så fedt omdannes til muskler og energi. Det betyder, at såvel som at tabe fedt, vil du have bedre muskeltonus og en højere vitalitet niveau.

lider mindre af sygdom og unpleAsanat symptomer-energigivende, afslappende og afbalancering effekt af yoga alle tjener til at sætte skub i autoimmune system, hjælper det at forebygge og bekæmpe sygdom og sygdom. Listen over sygdomme anerkendt af den medicinske profession som "psykosomatisk" vokser hvert år. Fred i sindet, som yoga bringer tjener til at helbrede og forebygge disse sygdomme og symptomer.

Åndelig benefits- På et mere åndeligt plan, den praksis yoga stimulerer den praktiserende læge for at se de indre forbindelser mellem den enkelte og hans /hendes miljø og med andre mennesker, mennesker overalt. På den måde, det hjælper den person, bliver mere medfølende; det hjælper personen bliver venligere og blidere og selv, mere etisk.

Mood Change og vitalitet-Mental sundhed og fysisk energi er vanskelige at kvantificere, men stort set alle, der deltager i yoga i løbet af en periode rapporterer en positiv effekt på outlook og energi niveau. Yogisk udspænding og åndedrætsøvelser er set at resultere i en forfriskende virkning på både psykisk og fysisk energi og bedre humør
.