Yoga - en ny tilgang til følelsesmæssige Resiliency

Vi &'; ve alle blevet såret før, og oplevet skuffelse, hjertesorg og tab. Uden den viden og bevidsthed om, hvor vigtigt det er at lade denne energi flytte gennem os, end at lukke ned omkring det, begynder vi snarere at lade fortiden gør ondt diktere vores fremtid. Fysisk viser dette op med en slouched kropsholdning og afrundede skuldre, som vi kollapse ind på os selv i et forsøg på at beskytte vore hjerter mod fremtidige sår.

Fra den tidligste alder de fleste af os har modtaget beskeder, som det ikke er okay at føle vrede, sorg, usikkerhed, frygt, eller enhver anden følelse, der anses for negativ. For mange er dette dukkede op i udsagn som “ op med at græde eller I &'; ll give dig en grund til at græde &"; eller “ drenge don &'; t græde &" ;, eller endda “ stoppe med at være så følelsesladet &"; Med disse ord og andre, blev vi belært om, at noget andet end lykke og glæde ikke er gyldig, og så begynder den skyld og skam, der omgiver så mange af vores liv.

Nu, som voksne, og efter et helt liv af udstopning vores følelser dybt inde, mange af os er fyldt til randen med det, som er forblevet undealt med. Alligevel er det stadig holder ringer til os, stalking vores hvert skridt og nipper på vore hæle, venter os at stoppe længe nok til, at alle, at vi har kørt fra at indhente os.

Dette ville forklare, hvorfor en af ​​mine nye yoga klienter udtrykt forvirring om, hvorfor hun kunne ikke &'; t synes at slappe af om aftenen, indtil hun havde nedskudt en flaske eller mere vin. Så resistente var hun, ligesom de fleste af os, til at være i nuet og risiko føle, hvad der steg op til overfladen, at hun valgte at dulme ud i stedet, og det blev hendes natlige ritual, og den eneste måde, hun kunne nå en pseudo-afslappet, fredelig tilstand. Og hun &'; s ikke alene i hendes rejse, som indikeres af det faktum, at der er 14 millioner alkoholikere i Amerika i dag.

Denne isn &'; t den eneste kompulsiv adfærd vi engagerer os i, hvorfor mere end 64% af amerikanerne er overvægtige, eller fede. Selv med disse klare mekanismer, søvnløshed påvirker mere end halvdelen af ​​den amerikanske befolkning, med så mange som 58% af de voksne klager over søvnløse nætter mindst et par gange om ugen.

Men måske det mest alarmerende statistik af alt er, at brugen anti-depressivt er op 800% i de sidste 10 år. Denne tendens i retning fornægte, hvad &'; s kommer op inde påvirker os på yngre og yngre aldersgrupper, og desværre er det pre-schoolers, der er det hurtigst voksende marked.

Alt dette peger på, at det &'; s tid for os at stoppe løbe væk fra os selv. Ægte følelsesmæssige elasticitet betyder at give os selv nok kredit til at vide, vi kan tillade os at føle, hvad vi har brug for at føle, overbevist om, at når vi gør det, og komme ud på den anden side af det, vi vil være lettere, og stærkere og mere tryg end nogensinde før, måske fordi vi var børn.

Denne nye tilgang til en gammel problem synes at være fange på, som så mange er nu på udkig til yoga for støtte til at holde op med at ryge, tabe sig, og beskæftiger sig med spørgsmål af søvnløshed, angst og depression.

Med så meget fokus på vores fysiske organer og intellektuelle sysler, er der ikke nok forståelse af eller påskønnelse af betydningen af ​​vores følelsesmæssige sundhed. Alligevel er det den meget energi, brændstoffer vores liv. For det er kun gennem at åbne hjertet og lære at føle igen, at vi virkelig kan vide, hvad det betyder at være i live
.