At vælge det rigtige tilbehør til undervisning Yoga klasser

Behageligt tøj er den bedste regel at følge, når det kommer til både praktiserende samt undervise yoga.

Du kan finde masser af institutter for yogalærer uddannelse i Storbritannien. Enhver form for yoga kræver, at du flytter din krop, i mange, hvis ikke alle retninger. Enhver begrænsning på grund af stramt tøj får simpelthen i vejen for at nyde det fulde udbytte af strækningen eller kropsholdning. Der er en bred vifte af tøj til yoga tilgængelig fra begge sportsforretninger samt online forhandlere.

Når du først starter yoga, eller gå til en yoga klasse for første gang, er det tilrådeligt, at du også tage en lille håndklæde med dig. Det &'; s ikke ualmindeligt, at nye studerende vil opleve, at de sveder lidt i løbet af yoga sessioner. Den sveden vil snart stoppe, efter et par sessioner, som kroppen vænner sig til at arbejde på en anden måde. Når det er sagt, de dynamiske yoga klasser altid kræver, at du være parat til at svede. Astanga Yoga eller “ power yoga &"; og Bikram yoga stilarter er designet til at være mere energisk og vil kræve, at du kjole i overensstemmelse hermed.

Yoga lærer kurser og session starter tidligt i morning.These også kræve, at du være klar til at tage et brusebad efter sessionen, så en ændring af beklædning er afgørende også. Bikram yoga, med sit høje luftfugtighed og temperatur skabe en mere vanskelig træning, men også lade dine muskler tabe mere spænding, som kan gøre visse hårdere rejser lettere at gøre. En vigtig del af en Bikram rutine er at vælge de rigtige tilbehør.

Først og fremmest skal du købe en god kvalitet og korrekt yogamåtte. En kvalitet element som Manduka måtten er et populært valg, og de bærer vel som tiden går. Du bør også bringe masser af absorberende håndklæder til din yoga klasser. Have mindst én stor håndklæde og to mindre, fordi du vil svede voldsomt. De fleste af de steder, der fokuserer på Bikram yoga vil have mulighed for at brusebad og give håndklæder

Du bør altid have en rigelig forsyning af vand for nogen af ​​Astanga eller “. Strøm Yoga &"; klasser. Jeg har altid fortælle mine yoga studerende til at købe en handy genpåfyldelig vandflaske at have med dem under deres yoga klasse, selv om jeg ikke underviser “ magt &"; form for yoga.
Holde hydreret er meget meget vigtigt.

Også, hvis du har langt hår, binde det op for at holde det ude af vejen. En svedbånd eller bøjle er tilrådeligt for både kvinder og mænd, uanset hårlængde.

I Hatha yoga, pranayama (vejrtrækning) og afslapning er en vigtig del af at gennemføre en praksis session. Derfor bortset fra et håndklæde, som du kan få brug for at tørre sved, jeg også altid opfordre alle mine studerende til at medbringe et tæppe til at dække sig, når de går ind til afslapning del af yoga klasse. Især under vinteren og foråret sæsoner. Dette er for at opretholde en behagelig kropstemperatur samt føler mere afslappet.

Yoga sker altid med bare fødder. Men der er specials strømper og sko til rådighed, der kan passe nogle yogier. Med præcision i Hatha yoga, er der altid en henvisning til buer af fødder, tæer åbner bred, kropsvægt jævnt fordelt over hele bunden af ​​fødderne, så være parat til at fjerne sko og strømper og føler måtten med dine tæer! < . br>