Hvordan yoga kan forbedre din sundhed

Folk, der udfører yoga ofte de udsatte fortjeneste Yoga. Her er blot nogle af de måder, hvorpå Yoga kan forbedre dit helbred.

1. Stretching og fleksibilitet
Relativt få af de positioner i Yoga medfører stretching.Stretching hviler musklerne og reducerer stress i dem. Strækker støtte til at bygge dig fleksibel og reducere på sandsynligheden for skader på områder som dine led, sener, og muscles.It reducerer også muskelsmerter og nervøsitet og smører bindevævet over hele kroppen.

Den fleksibilitet, uanset nogle gange skræmmer nogle mennesker, der er at finde for at forsøge yoga.They kan føle at de ikke er elastisk nok til at udføre arbejdsstillinger. Men en del af yoga er stigende flexibility.Flexibility er en af ​​de vigtigste bosættelser i yoga.

Mange Yoga instruktør opdager, at deres elasticitet har forbedret inden for de første to uger af gør yoga movements.Superior fleksibilitet kommer med nogle sundhedsmæssige tilbagebetalingstid .Det reducerer sandsynligheden for problemer med ryggen, forbedrer den række af aktivitet, du har i dine led, giver dig sundere bevægelse og opmærksomhed, og kan udjævne revitalisere kronisk ondt.

2. Styrke
Standard yoga udføre kan hjælpe dig med at få en krop, der er bøje og position, der er stor ved at bygge hjerte styrke. De fleste af de stående og siddende workout og rejser hjælpe til at skærpe din heart.When dit hjerte er fysisk stærk, du bliver mere bevidst din position.When du fokuserer på din centrale del du konstruere fremragende abdominal fysik, som kan lette dig sidde og hastighed tall og lige.

3.Weight Tab
øjeblikket ved du, at yoga kan reducere og balance din krop og få bedre styrke. Positiv teknik med yoga kan brænde op kalorier og løft dit hjerte hastighed nok til at gå at tabe sig. Men det absorberer en energisk-90 minutter yoga kursus gruppe, der skal gøres tre gange om ugen, i hvert fald.

4.Heart sundhed
Der er ekstra for at være sund end løft og motion din krop. En fit hjerte er et ekstremt vigtigt opdeling af en stærk body.It er blevet bekræftet, at den dybe inhalation, der anvendes i yoga træning lavere blodtryk og sinker hjertet speed.People der har forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, og har bjørn fra slagtilfælde kan hjælpe enormt fra en mindre puls.

5. Følelsesmæssige sundhed
Yoga følelsesmæssige ting kan sanses cirka korrekt væk. Yoga instruktør Sydney giver meditation og afslappende indtryk, som gør følelse af cool og er en stor åbning for stamme og nervousness.One af resultaterne er at sænke cortisol stages.The binyrerne udskiller cortisol som et svar på krisen eller ivrige pressure.This også momentant Øger kroppens resistente function.But hvis højder af kortikale forblive høj for længe, ​​selv efter en nødsituation er overstået, kan det skade den resistente systemet
.