Yoga: Source Til Indre Fred eller sti Til Lidelse

Er din praksis af yoga forbedrer din kropsbevidsthed, der fører dig til større accept og værdsættelse af din fysiske krop? Eller er det bare endnu et forsøg på at udvikle, at "perfekte krop", i sidste ende fører til lidelse og angst

Yoga historisk handlede om åndelig forening:? Det var den proces, hvorved man kunne stadig hans eller hendes sind og opleve guddommelig. Fokus var på at kunne sidde komfortabelt, så den praktiserende læge kunne engagere sig i pranayama (videnskaben om ånde kontrol) og meditation.

For mange, men yoga er blevet en sundhed og fitness rutine. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig udvikling: sikkert yoga asanas eller stillinger få dybtgående fordele, og mange mennesker har været udsat for en spirituel vej efter udforske yoga for at forbedre deres sundhed

Med ethvert positivt fremskridt, men der er. ofte en negativ komponent. Som yoga er blevet centrum-scenen i den amerikanske sundhed og fitness verden, kan det nemt blive bare en anden måde at forsøge at opnå et billede-perfekte krop.

Problemet med dette er, at det lokaliserer kilden til lykke uden for os selv. "Jeg vil være glad, når jeg ligner forsiden af ​​Yoga Journal"; "Jeg vil være glad, når min krop er mere fleksibel"; "Jeg vil være glad, når jeg taber denne ekstra vægt"; "Jeg vil være glad, når jeg kan gøre denne avancerede asana".

Disse overbevisninger er meget subtil, og fordi de er indhyllet i yoga-sprog, de er nemme at overse. Men de er destruktive og kan føre dig til mere lidelse i stedet for større ro.

Den populære kultur lærer os, at vi kun kan have varig fred og tilfredshed, når vi opnår visse ting, såsom penge, berømmelse og skønhed . Yoga lærer os dog, at fred og tilfredshed er at finde i dette øjeblik, lige her, lige nu.

Hvordan du sikre dig, at din yoga praksis fører dig ned en sti af accept i stedet for dom? Hvordan kan du sikre dig, at din yoga praksis hjælper dig venner med din krop i stedet for at modellere det i den nyeste mode? Her er nogle nyttige tips:

- Slip billeder af, hvad din krop og din yoga praksis skal se ud

Yoga billeder kan være lige så skadelig som andre medier billeder, afhængigt af hvordan vi se dem. Det er nemt at finde tynde, slanke, smukke billeder af kvinder pudsede på yoga magasiner og kalendere. Det er også let at føle sig mangelfuld, hvis du don &'; t føle sig godt om din egen krop

Mind dig selv, at yoga handler ikke om at udvikle den perfekte krop.. Brug din yoga praksis til at elske og værdsætte din krop som den er, lige nu, og du vil gradvist blive betaget af det mirakel, der er dig

-. Fokus på nuet

Vores yoga praksis kan hjælpe os til at se alle de måder, som vi flygter nuet, eller det kan i sig selv tjene som en flugt. Don &'; t Lad yoga bliver en flugt for dig, i stedet mærke til, hvor du føler dig utilpas. Brug din praksis til at afdække og adresse smerter såvel som glæde gennem nuet bevidsthed.

- Vær opmærksom på din indre dialog

Yoga kan hjælpe os til at blive mere bevidste om vores egen indre dialog. Har du angriber dig selv for ikke at være god nok eller ikke gør nok? Har du kritik din krop og dit asana praksis?

Eller har du tilbyde ord medfølelse, opmuntring og kærlighed til dig selv? Tilbyder du nurturance og kærlighed til dig selv? . Bliv klar over, hvordan du taler til dig selv og forvandle dit dialog for at tilbyde kærlighed og forståelse

- Tag dig tid til at meditere

Det er nemt at fokusere på asana praksis, men don &'; t forsømmelse meditation.

Yoga historisk har altid handlet om meditation. Gennem meditation kan vi begynde at få adgang til tavshed og stilhed, der er vores sande natur. Med regelmæssig meditationspraksis denne stilhed vil infiltrere din yoga praksis, samt resten af ​​dit liv.

I sidste ende, når du nærmer dig din yoga som en konstant-og evigt skiftende-processen, i stedet for som en realisering, der skal nås, kan du opleve de fantastiske sundhedsmæssige fordele, yoga tilbud, samt den fred og ro, der kommer fra at dyrke selvaccept og selv-kærlighed
.