Yogastillinger for rejsende

Travle tidsplaner, rejser, jetlags mv, forskellige problemer, man opløsnings- yoga. Når vi siger yoga det er ikke kun meditation, er det en form for motion, der lindrer din krop muskler, styrker dine knogler og gør dit immunforsvar stærkt øge din modstand magt til sygdomme. Der er visse yogastillinger eller asanas som vi siger, der vil hjælpe dig med at være forberedt på jetlag, muskel stamme, etc. Hvis du er i en lignende situation så her er nogle yogastillinger for rejsende, som alle rejsende skal vide. Disse rejser bliver undervist på mange yoga retreats og meditation retreats.

For at forstå, hvorfor disse yogastillinger er nødvendige for nej rejsende vi først nødt til at forstå, hvilke problemer gør én ansigt, mens de rejser via luften. De problemer, man måske står, er: Restaurant • Muskelkramper Salg • Siddende i en position på ét sted påvirker blodcirkulationen
• Metabolisme proces påvirkes
• Luft cirkulerer inde i luften, bus eller tog fører til dehydrering
at holde sig væk fra alle disse problemer er der visse stillinger i yoga, som du bør vide, hvis du har brug for at rejse med fly, tog eller bus.
Yoga udgør for rejsende: Salg Viparita Karani: benene op med væg støtte
Som pr teorien, dette udgør af yoga forsinkelser og slutter virkningerne af alderdommen. Det lindrer en af ​​angst, depression, søvnløshed, beroliger sindet og reducerer kramper i musklerne.
 Placer en styrke eller madras på gulvet ved siden af ​​en væg. Hvile på denne madras med ryggen lige rører gulvet og benene lige op med støtte fra væggen
 Bagsiden bør ikke bøje og dine hænder skal strækkes vidt åbne
Sethu Bandha Sarvangasana:.. Bridge Pose
Dette er bedst for folk med forhøjet blodtryk. Det afslapper musklerne i hals og bryst.
 Placer en madras på gulvet. Læg dig ned på madrassen med fødderne rører gulvet og holde dine knæ bøje.
 Placer dine arme lige langs din krop. Presse dine fødder og arme, løft dine hofter.
 Mens du gør dette nakke og skulder bør forblive rørt til jorden sammen med dine hænder og fødder også rører jorden. Dette fører til en bro formation positur, deraf navnet
Parivrtta Sukhasana:. Nem posere med twist
 Denne positur hjælper strække benene, ryg, knæ og ankler
 Til denne sidde oprejst med dine ben. krydses. Holde ryggen oprejst, hvile én håndflade på gulvet og slå baglæns.
 imens dine ben skal ikke bevæge sig, de skal placeres i den forreste retning. Prøv at dreje baglæns så meget som du kan
Paschimanattasana:. Siddende Fremad Fold
frem bøje, som vi kender det reducerer træthed og stress. Det hjælpe strække rygsøjlen og skulder muskler. Det beviser også anvendelige infertilitet og højt blodtryk. Men hvis du har nogen rygskade du bør aldrig praktisere denne positur.
 Sid lige med benene foran dig joint sammen.
 Lad ikke dine knæ folde og prøv at røre dine fødder med hånden. Efter at vænne sig til denne positur, på senere tidspunkter, du har brug for at holde dine fødder med hånden og bøje fremad helt med hovedet nedad til dine ben.
Prøv disse rejser næste gang før du rejser og mærk forskellen. < . br>