Learning fokus og koncentration gennem yoga

For mange af os i dag fokus og koncentration aren &';. t vanskelig på grund af nødvendighed, for andre er det dog en ubærlig opgave

Antikke og moderne yogier lært yoga som en måde at få fokus og blive ét med dig selv og universet. At være jordet er målet for mange vesterlændinge, fordi det er uvirkelig.

Men lad os se på grundlaget for problemet.

Besættelser, familie, avocations, til afhængighed multi-tasking, målopfyldelse, og kulturelle pres er blandt årsagerne til, at folk i Vesten lider under manglen på en fokuseret og jordet mentalitet.

Yoga tilbyder en løsning, som kun få træningsprogrammer kan. Udført i en klasse eller i din stue, yoga &'; s meditativ kvalitet giver dit niveau af fokus og koncentration til at øge og styrke med hver session

Vores hjernens funktioner på fire niveauer af brainwave cyklus per sekund aktivitet:.
1. Beta: Fuldt aktiv, alarm, tænkning og engageret med dit liv på det tidspunkt
2.. Alpha: En meget langsommere af cyklusser per sekund, at drømmende tilstand lige før du falder i søvn, det kreative og tankevækkende niveau
3.. Theta: Dyb søvn, nogle aktivitet, men intet konstruktivt
4.. . Delta: Bevidstløs søvn, meget lidt aktivitet

Udførelse yoga giver dig mulighed for at reducere din hjerne &'; s aktivitet fra Beta til Alpha, til at fokusere på stillingen og din ånde. Alpha tilstand ved det &'; s meget natur er stille, rolig og fusionsøjemed. Din krop reagerer på stillingerne mere effektivt; strække ordentligt og langsomt afslører din indre jordet selv for tillid og styrke

I sidste ende, isn &';. t at det, vi er alle efter? At opdage vores indre selv, til at blive fokuseret, at berolige kaos, få samlede styrke, balance og poise.

Koncentration og fokus er blot to af fordelene ved yoga, der kommer hurtigt til den dedikerede nybegyndere og vil uddybe for erfarne veteran. Du vil bemærke fordelene ved en rolig og fokuseret sind i stort set alt, hvad du gør på arbejde, hjemme eller på spil

Koncentration er en fordel for yoga, der overskrider alle områder af livet fra:. Sport, parforhold, arbejde , hobbyer, studere og spiritualitet. Det giver dig mulighed for at fokusere på én ting ad gangen og opnå ekspertise i at én aktivitet. Uden koncentration dit sind vandrer til andre krav i dit liv.

Fokus er en del af koncentration er en smal mønster af tanker om bare ét element, men det kan stadig være en meget fleksibel og kreativ oplevelse. Hvis du fokuserer på et projekt, og du har brug for nye ideer til at gøre det anderledes og spændende, med fokus på de involverede variabler giver dig mulighed for at brainstorme med dig selv eller andre med fascinerende resultater.

Yoga giver dig en vej til denne type af hjernens aktivitet ved at tvinge dig til at sætte farten ned og koncentrere sig om de bevægelser, din vejrtrækning og dine tanker. Tager det, du lærer på dette område og anvende det til resten af ​​dit liv vil have forbløffende resultater, du vil være meget tilfreds med

Giv yoga en chance; Det kan være lige hvad du leder efter
.