Ild Yoga - Breath, Pranayama, Yoga

Fire Yoga
Pranayama – Breath Yoga

Den menneskelige torso er som en flammende ovn, omdanne energier af en form til en anden. Som med alle brande, der er behov for oxygen; og mere ilt jo stærkere ilden. Membranen muskel er ligesom en bælg tegning i ilt og tvinger ud “ aske af kuldioxid &"; (gasrester fra iltudvekslingen). På celleniveau, ilt brændsler cellerne &'; arbejde, hvad det så end måtte være. Og hvis alle de millioner af celler, der har en optimal iltoptagelse, har de optimale betingelser for deres arbejde. Hvis der er lidt ilt der er lille brand. Og hvis bælgen ikke er korrekt arbejder kuldioxid kan ikke skubbes helt ud; og dette hæmmer frisk ilt indtag.
For dem, der tror på de subtile energier i chakraerne, torsoen rummer fire af chakraerne. En torso udvidet med fokuseret vejrtrækning åbner chakraerne energier. Den gloende ovn er nu i stand til åndelige alchemies og slippe ldquo &; sammenrullet op &"; energi Kundalini, en af ​​de største energier mennesker kan få adgang
at forlade Fokuseret Vejrtrækning /Åbning Chakras, Breath Yoga, ud af enhver anden form for yoga. er at placere alle de brændbart emner i sted for et brand og endnu ikke give ilt. Der bliver ingen flamme uden ilt, uanset hvor mange gange en kamp er tændt, eller en gnist forsøges. Når fokuseret vejrtrækning bringer i optimal ilt og den udvidede torso åbner chakraer, er vitale energier bringes i hvilken som helst form for yoga er aktiveret.
Næsten al viden bruges til Breathing Mastery kommer fra yogiske skrifter om Pranayama. “ Prana &"; er generelt accepteret at betyde “. energi &"; Metaboliske, kan Chakra, og Kundalini energi indgå i “. Prana &"; “ Ayama &"; er sværere ord præcist at definere. Til “ ekspandere &" ;, “ forlænge &" ;, “ kontrol &" ;, “ begrænse &" ;, eller “ forlænge, ​​&"; er ord, der er blevet anvendt i forbindelse med Ayama. Vestlig medicin bidrager med viden, der hjælper bedre definere, hvilke vilkår kan bedst beskrive Ayama. Videnskaben har fundet, at ldquo &; beholdning &"; One &'; s ånde straks øger en ubalance mellem ilt og kuldioxid. Niveauet af carbondioxid straks stiger, når det ikke kan frigives gennem udånding. Celler umiddelbart er beskadiget eller dør celler af iltmangel. Med denne forståelse, de vilkår “ udvide, &"; “ forlænge, ​​&"; og “ forlænge, ​​&"; snarere end “ begrænse &"; eller “ fastholde &"; sandsynligvis ville være den mest hensigtsmæssige. Så Ayama er “ ekspanderende &"; vejrtrækning er at bruge mere af lungen kapacitet til ilt udveksling; og “ forlængelse &"; og “ forlænge &"; vejrtrækning er at have mere tid til iltudvekslingen
Næsten alle mennesker uden uddannelse tendens i retning “. lavvandet &"; vejrtrækning, med flere vejrtrækninger per minut end medicinsk anbefales. De accepterede gennemsnitlige “ vejrtrækninger per minut &"; for mænd er 12-14, og for kvinder 14-15. En person, der ånder med hurtige og /eller overfladiske vejrtrækninger kan reducere disse til gennemsnittet med endnu minimal træning. Og folk med gennemsnitlige ånde satser kan falde til 30-50 procent af gennemsnittet - uden at bruge skadelige tilbageholdenhed eller tilbageholdelse. En af nøglerne til Breath Yoga er: Brug mere lunge plads med tiden
anden nøgle til Pranayama, Breath Yoga, er “ balancering &";.. “ Balancering &"; er sådan et vigtigt begreb i alt liv, den ying /yang. Med at trække vejret, kan ying betragtes indånding – bringe i oxygen. Yang er udånding, frigivelse eller udkasterladning af kuldioxid. Lange dybe inhalerer med kortere og mindre udånder smide balance off, og gør mere skade end gavn. Bevidst fokus på at trække ned i mellemgulvet og udvide brystkassen så lungerne kan fylde bedre er vidunderligt, hvis du også fokusere på at føle mellemgulvet “ Push &"; (slappe tilbage) ind i bunden af ​​brystkassen, og at brystkassen bremsende at hjælpe “ Push &"; kuldioxid bakke ud. For at sikre at du har den balance, let øge antallet du tæller til udånder forhold til inhalerer. Hvis du tæller til fire for at indånde, tælle til 5-6 for udånding. Dette vil sikre, at du har en god balance
“. Soul Yoga &"; er en musik-cd sat ud af Pheo Rose og Mystic Rose Music, der er specielt komponeret til Breath, Pranayama, Yoga. Musikken er hverken særlig østlige eller vestlige. Det er blevet omhyggeligt komponeret for at lette “ fodboldlandskampen ilden &"; af energi i det menneskelige legeme. Og hvert stykke musik har et bestemt sted: Restaurant “ Chiki &"; er at vække “ core &"; eller “ centrale energi &"; gennem aerobe bevægelser og /eller trække vejret. Dette stykke er at få ilt flyder med mere magt. “ Dojo &'; s Way &"; fokuserer ofte fragmenteret og spredt bevidsthed. Bevidsthed er en stærk kraft, når instrueret og fokuseret. For at opretholde en ubrudt fokus på vejrtrækning, skal bringes i en enkelt fokus bevidsthed. Efter den instrumentale “ røster &"; kommer ind og ud vil give dette fokus skarphed. “ langsom vejrtrækning &"; begynder den fokuserede vejrtrækning arbejde. Forlængelse og uddybning af vejrtrækning cyklus er bedst ved visualisering af “ cirkel vejrtrækning &"; - Tegning ilten i og ned foran torsoen til bunden af ​​rygsøjlen; og kredser tilbage til basen af ​​rygsøjlen og udånding op rygsøjlen omkring bagsiden af ​​hovedet og ud. En grafisk viser dette er i CD-program noter
De næste to stykker, “. Kamu Chakras &"; og “ Maku Chakras &" ;, bruge cirklen vejrtrækning og samtidig fokusere på at udvide chakraerne. “ Kamu Chakras &"; bruger musik frekvenser til at åbne hver chakra. Højere noter anvendes til hoved og hals chakraer; mid range noter for brystet og solar plexus chakra, og dybere note intervaller for basen chakraer. Med “ Maku Chakras &"; basen chakra er fokuseret på at begynde med (nice dybe noder til denne), og derefter, mens du holder i fokus disse chakraer, er hvert chakra åbnes og holdes i fokus. Det sidste stykke, og" Waves of Bliss &" ;, er 23 minutter af nyder den udsøgte “ sted &"; af at være “ en &"; med (fuldstændig fokuseret på) torso fuldt udvidet og “ flammer &"; med ilt, genererer det fulde spektrum af energier.
Breath Yoga kan lyde enkelt, men ligesom alle yoga, det enkle tager år til fuldt ud at udvikle sig. Og målet er ikke bare fysisk effektivitet, men “. Selvrealisering &"; (I Vesten, er vi tilbøjelige til at bruge termen". Soul erkendelse &";) Alt Yoga er at forene ego selv med Greater Selv eller Soul. Og alle kan, uanset fysiske begrænsninger, modtage fordele ved yoga gennem Breath yoga eller Pranayama.
Giv dig selv et godt og solidt værktøj som Soul Yoga, som giver dig en fornøjelig musikalsk erfaring og lærer. Det anbefales, at du køber cd'en fra cd Baby, da mange af de musikalske stykker er længere end, hvad digitale downloads giver. Også i at købe cd, vil du modtage den fremragende programnoter
.