Fordele ved yoga og typer af yoga

Yoga er den ældste system personlig udvikling omfatter krop, sind og ånd. Oprindelsen af ​​Yoga går mere end 5000 år. Denne værdifulde videnskab er udviklet af de gamle vismænd i Indien, og modificeret gennem generationer, tog mange år at sprede: rundt om i verden. I moderne tid, er værdien af ​​Yoga i stigende grad anerkendt for generelle sundhed, og dens forebyggende og helbredende virkninger.

Hvordan at praktisere yoga?

Det er meget vigtigt at praktisere yoga med fuld sind. Bedste tid til at øve Yoga er enten om morgenen eller om aftenen; Begyndere finder det lettere at praktisere i aften, fordi kroppen er smidig. Det er bedst hvis praktiserende praksis Yoga på et tidspunkt, der passer bedst hans eller hendes tidsplan, så længe maven er tom, før praksis

Abh â, va-yoga:.

Et koncept fundet i Pur â nas betyder magt ikkeeksistens; den højere yogiske praksis kaste sig Selvet uden ekstern støtte, såsom mantraer

Bhakti-yoga:.

Den kollektive disciplin af kærlighed og hengivenhed, der prises i Bhagavad-G î t â ;, BH ​​â gavata-Pur â, na, og i skrifterne i Vaishnavas og Shaivas

Sany â s-yoga:.

Proceduren for forsagelse, som ofte slog mod begrebet Karma-Yoga i Bhagavad-G î t â ;.

Anusara Yoga:

Er en forholdsvis ny form for yoga (1997), som par strenge principper for tilpasningen til en legende ånd . Arbejdsstillinger kan være udfordrende, men den virkelige budskab Anusara er at åbne dit hjerte og stræber efter at forbinde med det guddommelige i dig selv og andre

Jnana Yoga:.

Jnana Yoga er processen med at konvertere intellektuel viden til praktisk visdom. Det er en opdagelse af menneskets dharma i forhold til naturen og universet. Jnana Yoga beskrives af tradition som et middel til at opnå den højeste meditativ tilstand og indre viden

Kundalini Yoga:.

Kundalini yoga har til formål at vække de potentielle energier i bunden af ​​rygsøjlen (symboliseret som en sammenrullet slange), og lede denne energi opad gennem rygsøjlen og chakras dermed skabe stigende grader af oplysthed. Når energien når hovedet (Sahasrara Chakra), så intuitiv oplysning udløses

Bikram yoga:.

Dette skema er også kendt som "hot yoga", fordi det sker i et meget varmt rum . Bikram yoga er fremragende til at øge fleksibiliteten, fordi varmen hjælper væv til at strække. Denne form for yoga er ikke passende for dem med hjertekarsygdom på grund af belastningen på kroppen, når energisk udøver i varmen.

Sahaja yoga

Det grundlæggende formål med Sahaja yoga praksis er at give mennesker med en ægte og autentiske former for personlig og spirituel vækst, i betragtning af at den forsøger at hjælpe den enkelte med at blive mere ro kærlig, og derfor vurderes det, at praksis som denne form for yoga vil ende gavn samfundet og verden som en helhed.

Yoga Fordele

1. Afslapning og motion komponenter af yoga har en vigtig rolle at spille i behandling og forebyggelse af forhøjet blodtryk (hypertension). En kombination af biofeedback og yogiske vejrtrækning og afslapning teknikker har vist sig at sænke blodtrykket og reducere behovet for højt blodtryk medicin i mennesker, der lider af det.

2. Rygsmerter er den mest almindelige årsag til at søge lægehjælp. Yoga har konsekvent blevet anvendt til at helbrede og forebygge rygsmerter ved at forbedre styrke og fleksibilitet. Både akutte og langvarig stress kan føre til muskelspændinger og forværre rygproblemer
.