Essence of Sadhana

Stå op på 4:00 dagligt. Det er Brahmamuhurta, som er yderst gunstigt for meditation på Gud

Asana:. Sæt dig på Padma, Siddha eller Sukha Asana for Japa og meditation i en halv time, mod øst eller nord. Forøg gradvist perioden til tre timer. Gør Sirshasana og Sarvangasana for at holde op Brahmacharya og sundhed. Tag lys fysiske øvelser som at gå, osv, regelmæssigt. Gør tyve Pranayamas. Japa: Gentag enhver Mantra som ren Om eller Om Namo Narayanaya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om eller Gayatri, efter din smag eller tilbøjelighed, fra 108 til 21.600 gange daglig

Diætetiske Disciplin:. Tag Sattvic mad (Suddha Ahara). Opgive chili, tamarind, hvidløg, løg, sure artikler, olie, sennep, asafoetida. Overhold mådehold i kosten (Mitahara). Undgå at overbelaste maven. Opgive de ting, som sindet kan lide bedst for et par uger i et år. Spis enkel fjols. Mælk og frugt hjælp koncentration. Tag mad som medicin for at holde liv i gang. Spise til nydelse er synd. Give op salt og sukker i en måned. Du skal være i stand til at leve på ris, Dhal og brød uden chutney. Må ikke bede om ekstra salt til Dhal og sukker til te, kaffe eller mælk. Har en separat meditationsrum under lås og slå.

YOGA Sadhana

Gør velgørenhed regelmæssigt hver måned, eller endda dagligt efter din hjælp, siger seks paise pr rupee.

svadhyaya: Undersøgelse systematisk Gita, Ramayana, Bhagavata, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Aditya Hridaya, Upanishaderne eller Yoga Vasishtha, Bibelen, Zend Avesta, Koranen, de Tripitakas den Granth Sahib, osv ., fra en halv time til en time dagligt og har Suddha Vichara.

Bevar den vitale kraft (Veerya) meget, meget nøje. Veerya er Gud i bevægelse eller manifestation – Vibhuti. Veerya er al magt. Veerya er alle penge. Veerya er essensen af ​​liv, tanker og intelligens.

Få udenad nogle bøn-Slokas, Stotras og gentage dem, så snart du sidder i Asana, før du starter Japa eller meditation. Dette vil ophøje sindet hurtigt.

Har konstant Satsanga. Giv op dårligt selskab, rygning, kød og alkoholholdige væsker helt. Ikke udvikler nogen onde vaner.

Fast på Ekadasi eller bor på mælk og kun frugter.

Har Japa Mala (rosenkrans) om halsen eller i lommen eller under din hovedpude om natten.

Overhold Mouna (løfte om stilhed) i et par timer dagligt.

Tal sandheden for enhver pris. Taler lidt. Tal sødt.

Reducer dine ønsker. Hvis du har fire skjorter, reducere antallet til tre eller to. Leve et lykkeligt, tilfredsstillende liv. Undgå unødig bekymring. Har almindeligt levende og høj tænkning.

Aldrig skade nogen (Ahimsa Paramo Dharmah). Kontrol vrede ved kærlighed, Kshama (tilgivelse) og Daya (medfølelse).

Du må ikke afhænge af tjenere. Selvhjulpenhed er den højeste af alle dyder.

Tænk på de fejl, du har begået i løbet af dagen, lige inden sengetid (selv-analyse). Hold daglige dagbog og selv-korrektion registret. Må ikke ruge over fortidens fejltagelser.

Husk, at døden venter dig på hvert øjeblik. Aldrig undlade at opfylde dine opgaver. Har ren adfærd (Sadachara).

Tænk på Gud, så snart du vågner op og lige før du går i seng. Overgiv dig selv helt til Gud (Saranagati)
.