Planlægning For Your Hot Yoga klasser

For at give lige afslapning til dit sind og krop på samme tid, ville Yoga Klasser være den bedste løsning, og af denne grund, det er populært hele verden. Så mange former for yoga praktiseres rundt om i verden i dag, og en af ​​de mest gavnlige dem er hot yoga. Der er nogle punkter, som du skal huske på, hvis du planlægger at deltage i en hot yoga klasse. Nogle af dem er de ting at gøre før og under undervisningen og også hvad man kan forvente af disse varme yoga klasser.

Hvad er hot yoga?

Navnet Hot Yoga kan skræmme dig, men dette er den slags yoga, der vil svede dig ud i bogstavelig forstand. De hot yoga sessioner foregår normalt i et rum, der er opvarmet til omkring 32-45 grader Celsius.

En af de bedste fordele ved Hot yoga klasse er, at det vil øge blodcirkulationen i kroppen og de forskellige stillinger, som du skal følge, vil også øge din muskel fleksibilitet. Det frynsegoder også op blodtryk, så ilt kan nå din krop &'; s beskadigede celler. Ved at øge din krop fleksibilitet og fælles smidighed, Hot Yoga gør dig montør og sundere.

En anden stor fordel af hot yoga klasser, der kan hjælpe hurtigere afbrænding af kalorier, og også at svede ud toksiner fra kroppen.

Komfortabel tøj til Hot Yoga

Du vil blive svede det ud, så sørg for at don &'; t bære alt for meget tøj, eller du er tilbøjelige til at føle virkelig ubehageligt. Shorts og badetøj ville være bedst for mænd og kvinder kan gå til sport bh'er med shorts. Du må heller ikke glemme at bære et håndklæde, når du går ud for din hot yoga klasser.

Tips til at følge før Hot Yoga Klasser

For det første skal du konsultere en læge, før du tilmelder dig en varm yoga klasse. Da varmen kan være temmelig høj for disse varme yoga klasser, er det altid tilrådeligt at kontrollere, hvis du vil blive påvirket sundhed klogt ved at slutte for dem.

Nogle af de ting, du skal spørge om, før du tilmelder dig din hot yoga klasser er hvad tid klasserne ville starte og også om de temperaturer, der ville blive opretholdt på værelserne. Du kan også spørge dem, hvad ville være den bedste påklædning for klasserne. Du skal også sørge for, at du drikker masser af vand i løbet af din varme op sessioner før klassen. Det er også rart at tage en kort lur, før den varme yoga session begynder. Sørg også for, at du undgår koffeinholdige drikke før klassen, da de ville have tendens til at svække dig hurtigere under yoga klasse. Salg

Tips til at følge i løbet af de Hot Yoga Klasser

Hver Hot Yoga session ville vare omkring 90 – 120 minutter. Når du laver Bikram Yoga, vil der være omkring 26 forskellige stillinger for hver session. Hver stilling ville praktiseres to gange, sammen med specielle åndedrætsøvelser. Stillingerne er ikke meget let at gøre, og sørg for, at du ikke mere end anstrenge dig mens du prøver dem. Hold drikkevand med jævne mellemrum gennem hele klassen.

Hvad vil du vinde fra de varme Yoga Klasser

Der er chancerne for, at du vil føle sig slidte og bushed efter din første hot yoga klasse. Det er også normalt, at nogle mennesker til at føle sig svimmel og urolig. Du er nødt til at sørge for, at du drikker masser af vand for at genoprette de væsker, du har mistet fra kroppen ved svedning ud. Muskelsmerter og træthed er også almindeligt for de første par dage af Hot Yoga klasser.

Disse hot yoga sessioner vil bidrage til at genoplive både dit sind og krop. Du er praktisk sveder ud toksiner og komme i form. Du kan også opbygge din koncentration og øge din tillid niveauer, at du gør noget, der er svært at gøre
.