Oprettelse Balance Efter Trauma

Det &'; s normalt at føle “ afbrudt &"; efter en sygdom eller skade. Meds, test, behandlinger, for ikke at nævne de følelsesmæssige og mentale konsekvenser kan forlade dig følelsen spredt længe efter den fysiske helbredelse
Her yoga instruktør og forfatter til den snart vil blive frigivet bog, “. Genopfinde dig selv med Yoga og Meditation Efter en traumatisk sygdom eller tilskadekomst, &"; Kat Robinson, forklarer, hvordan lever en yoga livsstil kan bringe dig tilbage til helheden.
Da jeg var bare 17 blev jeg bidt af en skovflåt smittet med Rocky Mountain Spotted Fever, at lille kryds næsten endte mit liv. Det var en lang vej til fysisk genopretning og en endnu længere vej til mentale, følelsesmæssige og åndelige opsving. Det faktisk var ikke &'; t, indtil jeg begyndte at gøre yoga i mine trediverne, før alle brikkerne kom i lys &"; siger Kat Restaurant “ Jeg var vokset op, blevet gift, fik børn, men der var altid denne følelse af ufuldstændighed, som intet syntes at passe, kunne jeg aldrig sætte min finger på det. Jeg har lige floundered. Hvad jeg var kommet til at indse, gennem yoga var, at jeg havde ændret sig, og alt i mit liv havde ændret sig, efter min sygdom. De ting, jeg afhang af de fleste var ikke en del af mig længere. Jeg gik gennem følelsesmæssige omvæltninger, mine personlige relationer ændret. Jeg mistede mig selv et eller andet sted langs linjen. Da jeg startede med at lave yoga, didn I &'; t præcist finde mig selv igen, hvad jeg fandt, var, at den pige, som gik på hospitalet den dag og den pige, som kom hjem var to forskellige personer. Og hvad jeg skulle gøre, var sørge for den pige, der vendte ikke tilbage før jeg kunne glæde sig på den nye person, jeg var blevet &";.
Går gennem forskellige serier af følelser fra taknemmelighed til vrede er en normal del af processen. Yoga og meditation kan være meget gavnligt at komme i kontakt med disse følelser og følelser og til at give dem en stemme
“. Da jeg vendte hjem efter en lang hospitalsophold, gik jeg igennem så mange forskellige følelser, ikke alle af dem opfattes at være positiv, men med den rette støtte, føler disse opfattede negative følelser og følelser kan have en positiv indvirkning på inddrivelse, så længe du don &'; t går i stå. Det var svært for de mennesker omkring mig, der ikke forstår, hvad jeg skulle igennem. Jeg var 17, en ledende i high school, på et tidspunkt hvor jeg skulle have været der nyder at en del af min ungdom, var jeg på et hospital, jeg savnede alle af slutningen af ​​året skole funktioner, som jeg havde hele året at komme til . Jeg blev efterladt ud af løkken med mine venner, og jeg var vred. Men da jeg ville prøve at tale om det, ville min familie og venner minde mig om, hvor heldig jeg var at være i live, og jeg var, og jeg virkelig didn &'; t føler så heldige. Så da jeg læste i avisen, at en 5 år gammel, der levede i mit område var død af de samme ting, jeg skammede og didn &'; t tale om det længere. Faktisk fik jeg slippe af med alle de får godt kort, avisudklip osv jeg gætte jeg følte, som om hvis jeg didn &'; t erkende, at dette skete så jeg måske det virkelig didn &'; t .. Dette sæt præcedens for at forsøge at styre alt i de næste mange år &";.
Da jeg først begyndte at gøre yoga jeg forsøgte at kontrollere alle dele af det lige som jeg havde forsøgt at styre alt andet i mit liv. Jeg ville have følelser boble op og straks skubbe dem ned igen. Som min praktiseres skred frem, skubber disse følelser ned blev hårdere. Så på dag i Warrior II Jeg kiggede ned på min fod til at tjekke min tilpasning og bemærket pletter på mine ben fra ardannelse og jeg begyndte at græde. Og græde. Og græde. Jeg indser nu, at jeg aldrig havde givet mig en chance for at sørge for tabet i mig selv, at jeg havde oplevet, og derfor ikke kunne fuldt ud acceptere mig selv som jeg er. Yoga hjalp mig med at komme igennem dette. Med meditation lærte jeg at holde op med at styre mine tanker og følelser, men at bare være sammen med dem. Det samme var tilfældet for asana praksis. Jeg var at gå ind i stillingen så langt som komfortabelt kunne og stoppe og opleve følelser i positur. Hvis du ikke vil dømme disse følelser eller mig selv i stillingen, men igen bare at være sammen med dem.
I træet udgøre jeg lært at være i nuet, for at lære, hvordan mikro justering af min jordforbindelse fod kunne gøre mig så stærk, og at intet er permanent, ligesom vi nødt til at justere i træet øjeblik til øjeblik at holde balance, vi også nødt til at gøre dette i livet, at holde balance. Jeg begyndte at føle sig mere kærlige, til mig selv og andre, som et resultat af at åbne mit hjerte i positurer som kamel, og duer, jeg følte empowerment i siden planke, anti depressivt kvaliteter omvendinger, og grundstødningen af ​​bjerget udgør. Gennem dette var jeg i stand til at komme igennem alle fem af trinene i sørgende, jeg havde været i benægtelse proces til år, hvilket er det første skridt, problemet var jeg havde fået stukket med yoga jeg var i stand til at stoppe benægte og starten bevæger sig fremad i de næste 4 trin

De 5 trin sørgende er:.

1. Benægtelse. Fungere som om intet var hændt.
2. Vrede. Hvorfor skete det for mig?
3. Overenskomstforhandlinger. Jeg vil gøre noget, hvis … &hellip ;.
4. Depression og følelse af tristhed for tabet.
5.Acceptance. Den sande helbredelse begynder

Hvis vi don &'; t gå gennem trin 1 - 4 kan vi ikke få til trin 5 og vi vil ikke fuldt ud at helbrede..

Det er også vigtigt at tage vare på dig selv på andre måder, såsom at spise en ren kost af frugt, grøntsager og fuldkorn, opholder sig væk fra forarbejdede og fastfood.
gamle praksis med neti, nasal kunstvanding er så åbne og rense for vejrtrækning processen og til at skærpe sindet. Jeg anbefaler også tør børstning huden dagligt. Rense kroppen i alle aspekter kan befri dig for de negative energier, hvad du har været igennem.
Jeg endelig indså, at ved at benægte, hvad der var sket var faktisk lade hvad der skete definere mig. Da jeg lærte, at det var bare en anden oplevelse i mit liv, var jeg i stand til at lade denne definition af mig gå og leve igen
.