Latter Yoga- en sjov måde at et godt helbred

Latter Yoga eller Hasya (“ Hasya &"; på sanskrit betyder latter) er en alternativ teknik helbredelse, som involverer nogle øvelser mønstrede til at gøre mennesket til at grine uden grund overhovedet, blandet med nogle enkle og basale vejrtrækning metoder i yoga . Hver dag, nye undersøgelser, der gøres, og offentliggøres på de utallige psykologiske og fysiologiske fordele, latter kan bringe, og Latter Yoga kunne hjælpe folk til at deltage og forkæle i disse fordele.

Dette gør at bruge en fusion af frolicsome og spændinger-frigivende latter øvelser for at mindske stress, forbedre sundhed og forbedre følelser af velvære. I en Latter Yoga session, vil du ikke finde personer sidder i en cirkel og ved hjælp af deres sans for humor eller bytter sjove vittigheder at gøre hinanden grine.

Men snarere, en session af Laughter Yoga indeholder en række forskellige øvelser, som involverer humoristisk og komisk gestus, yoga vejrtrækning, systematisk kaglende og fnisende, og nogle andre impro-lignende øvelser. Denne aktivitet faktisk fremmer ubetinget griner – det &'; s meget muligt for voksne og svingere til at grine ligesom små børn uden at bruge humor, komedie eller vittigheder.

Disse griner øvelser, selvom startet af faking det, har manifesteret, at simuleret latter gør lignende fysiologiske reaktion i den menneskelige krop ligesom den virkelige og spontan latter. Derfor, selvom du kun feigning det, din krop vil ikke mærke forskellen. Så kort, behøver du ikke at være virkelig virkelig glad for at grine, og du behøver ikke engang grunden til at grine på alle … selv en prætentiøs latter kan øge en &'; s humør og kunne bidrage til at afhjælpe stress.

En session af denne yoga ville nok starte med en sang af “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; i kor og rytmisk klappende, efterfulgt af en kombination af vejrtrækning, strække, plus nogle stumper af dumhed.

Og her er nogle af øvelserne meget typiske for Latter Yoga session:

1. Folk cirkulerer deres hofter samtidig taler vrøvl.

2. Improv-stil aktiviteter som flagrende én &'; s arme ligner en måge; sidder i en fantasifuld raket skib forbereder take-off; eller spiller på en forestillet swing sæt.

3. Mænd og kvinder i alle aldre roaming rundt med hænderne i luften, griner boisterously.

4. Et velkendt øvelse er det “ Lion Latter &"; – øjne udvidet, lash tungen, og derefter udvide hænderne, som om de &'; re kløer, mens griner.

5. På et tidspunkt, du forsøger at gå rundt til forskellige personer med håndfladerne presset sammen på øvre bryst i Namaste mode – luk øjnene, satte hænderne sammen i hjertet området, og bøje hovedet – eller grine og ryste hænder, sikrer, at du ser ind i andre mennesker &'; s øjne.

6. Så der &'; s også Regal Latter: hver enkelt skiftes gå som en dronning eller konge mellem 2 rækker af Hepper og klapper fag.

7. Endnu en impro-stil aktivitet er lufthavnen Latter: folk handler, som om de er i lufthavnen og er for sent til deres check-in, der kører rundt med deres bagage.

Latter Yoga er i øjeblikket praktiseres af over 250.000 mennesker i mere end 50 nationer rundt omkring i verden. Så gå videre og kigge efter en Laughter Club i din nærhed og deltag i sjov måde at et godt helbred
 !;