Hjerne Yoga, eller Hvem Kørsel din Mental Bus?

Jeg elsker området for neuroplasticitet. Det &'; s så bemyndigelse. Det dybest set, at din hjerne kan støbes som plastik – og det kan omformes og rewired af dig.

Dr. Jeffrey Schwartz &'; s seneste bog, du er ikke din hjerne, skrevet med Rebecca L. Gladding, MD, er et godt eksempel. Det &'; s inden for det, han kalder selvstyret neuroplasticitet. Kort sagt, stort set alle vane kan ændres ved hjælp af de fire-trins proces, han forklarer i sin nye bog. Du kan nu afslutte din selv-sabotage eller andre dårlige vaner. Du kan bryde fri.

Hvis du ikke er din hjerne, hvem er du?

Jeg interviewede Dr. Schwartz for mine Hypnotic guld medlemmer. Denne læge, psykiater og forsker udstråler høj energi, har dyb tro, og elsker sit arbejde. Han var rådgiver for Martin Scorsese &'; s film, Aviator, om Howard Hughes. Nu Schwartz hjælper folk som dig og mig lære at ReWire vores hjerner, så vi kan få de resultater, vi ønsker, og blive de mennesker, vi længes efter at blive.

I hjertet af hans gennembrud tilgang er den forståelse, at du er noget andet end materialet. At &'; s hvorfor du kan være adskilt fra din hjerne, opmærksom på det, og faktisk omskrive det. Deraf titlen på hans bog.

Dr. Schwartz er en mand af videnskaben, skrev en tryllebindende videnskabeligt baseret bog i 2002 opfordrede, sindet og hjernen: Neuroplasticitet og Power of Mental Force og alligevel er han også en åndelig mand, og isn &'; t bange for at sige det.

Han gør ikke &'; t erklære hvor tanker kommer fra, men foreslår nogle af dem tjene du og andre er “. vildledende hjerne beskeder &"; Sidstnævnte du kan lære at høre, men ikke adlyder.

Jeg fortalte Dr. Schwartz, at i de fleste af mine bøger, såsom The Attractor Factor, kalder jeg begrænsende overbevisninger, hvad han kalder vildledende hjerne beskeder. Begge er tanker, som don &';. T tjener dine højeste mål

Du tiltrække hvad du tror
Dr. Schwartz forklarede, at i hans arbejde med OCD (Obsessive Compulsive Disorder) patienter, hjernescanninger afslørede, at de var adlyde beskeder fyring i deres hjerner, der var såre dem. Det var ikke &'; ta problem med patienten, selv om det var et problem med deres hjerne. Med nye færdigheder, kunne de lære at omskole deres hjerner. (Dr. Schwartz skrev om OCD i sin første bog, Brain Lock.)

Men det er sandt for os alle. Vores hjerner er ikke altid hjælper. Budskabet for os er, at uanset hvad kampen sagen, kan du ændre det. Det &'; s lære. Dr. Schwartz &'; s fire trin er en universel løsning, der gælder for alt fra BlackBerry afhængighed til kompulsiv shopping til bulimi til junkfood afhængighed, snyd, tøven, til hvordan man kan stoppe gå tilbage til din giftige ex, og mere
<. p> Kort sagt, her er de fire trin:

Trin 1: ommærke. Identificer vildledende hjerne beskeder og de ubehagelige fornemmelser; kalde dem, hvad de virkelig er

Trin 2:. reframe. Ændre din opfattelse af betydningen af ​​de vildledende hjernen meddelelser; sige, hvorfor disse tanker, opfordrer og impulser holder genere dig. (&"; Det &'; s ikke mig, det &'; er bare min hjerne &";!)

Trin 3: sætter fornyet fokus. Rette din opmærksomhed mod en aktivitet eller mental proces, der er sundt og produktivt – selv mens de falske og vildledende opfordrer indtrængende, tanker, impulser og fornemmelser er stadig til stede, og generer dig

Trin 4: revaluere.. Tydeligt se tanker, opfordrer indtrængende, og impulser for hvad de er: fornemmelser forårsaget af vildledende hjernen meddelelser, der ikke er sandt, og som har lidt at ingen værdi

For yderligere oplysninger, kan du gå til bogen &'; s. websted (lige her) eller blot få bogen fra Amazon eller hvor du køber bøger. (Det &'; s også på lyd.). Bogen er en leg at læse, og du kan forstå hans skridt nemt. Jeg kan varmt anbefale det.

Pointen er, kan du træner din krop, og du kan udøve dit sind. I &'; ll kalde det Brain Yoga for nu. Denne information lærer dig at være pilot i din hjerne, og ikke en passager lade det flyve dig ind i vægge. Bøger og forskning ved sådanne neurovidenskab pionerer som Dr. Schwartz begejstre og inspirere mig. De bevise, at du kan få hvad du vil med vedholdenhed, intention, og strategi.

Når det er sagt, hvad vil du have for dig?

Er du klar til at skride til handling lige nu?

PS – Pakke en frokost og gå besøge Dr. Schwartz &'; s info pakket site på neurovidenskab og konfliktløsning på http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _...