Vægttab - værdifulde tips Of Yoga

Yoga dyb vejrtrækning hjælper med at øge iltoptagelsen til kroppens celler, herunder de fedtceller. Dette resulterer i at brænde op af fedtceller. Et andet aspekt af forbløffende Yoga er, at det reducerer angst, som til gengæld reducerer angst spise. Det er menneskeligt tendens til, at når vi er spændte vi tilbøjelige til at sluge vores mad uden at udlede stor tilfredshed og glæde. I den proces ender vi med at spise mere. På den anden side, hvis vi nærmer vores måltider med bedre humør, er vi tilbøjelige til at være mindre tilbøjelige til at spise for meget i en bekymret forsøg på at berolige vores bekymringer. Yoga spiller en vigtig rolle i at gøre os mere rolig og cool.

Under yoga praksis du arbejder hele din krop, udspænding og toning dine muskler, strømline og opstrammende dem. Dette giver dig et magert fast kropsform i modsætning til de bulkier, korte muskler, du måske får fra vægttræning. Med yoga du opbygge stærke magert muskelvæv som brænder kalorier, selv mens du er i hvile.

Yoga handler om balance. Balance i spise, balance i drikkevand, balance i motion, balance i angiveligt selv. Ja, alt for fedt er ude af balance, som er for tyndt, men ingen af ​​dem er en forbrydelse straffes med ikke at kunne strække
Sun Salutations:. 24 sol hilsener om dagen, med en hastighed på 4 runder i et minut, kan give fordele helt i begge asanas og øvelser. Regelmæssig motion af sol hilsener er til gavn for lunger og fortryllende mantraer har en afslappende effekt på sindet

Pranayama:. Det er en teknik til at styre vitale energi af liv og fungerer som et redskab for energiledelse. Kapalbhati, Bhasrika og hurtig vejrtrækning blade fremragende effekter på fede mennesker. Disse forbedre lunger tendenser og hjælp brændende fedt
yogiske asans for arme og ben:. Træ positur, Hero positur, Hund udgøre (opad), Hund udgøre (forsiden nedad), Swinging lotus udgøre, Bridge udgøre (forsiden opad), Bridge udgøre (forsiden nedad), Celebacy positur, Squat og stigningen udgør.

Ashtanga: Ashtanga Yoga er en meget energisk stil praksis med et par klare fordele for dem, der ønsker at tabe sig. Ashtanga praktiserende læger er blandt de mest dedikerede af yogier, og begyndere er ofte opfordres til at melde sig til en række klasser, som vil hjælpe med motivation. En anden fordel er, at Ashtanga Yoga er ideel til hjemmet praktikere, når du lære stillingerne

Asanas:. Asanas i Yoga såsom fisk kropsholdning og skulder stativ er specifikke for skjoldbruskkirtlen. I yoga, asanas forbedre fedtforbrændingen, så dækker op fedt til energi og muskler. En person vil ikke bare reducere fedt, men også have vitalitet og bedre muskeltonus

Deep Breath yoga:. Tager dyb indånding i yoga er meget nyttigt at forbedre iltoptagelsen til kroppens celler indeholder de fedtceller i kroppen. Andre yoga asanas som træet udgøre, sol salut, trekant udgøre, johannesbrødkernemel positur, kamel udgøre, vind frigive positur, kat udgør, vinkel positur, Hero udgøre II og jeg, er også nyttige til at reducere kropsvægten fly udgør.

Bikram Yoga: Det anbefales, at du deltage i mindst 10 Bikram yoga sessioner per måned (3 eller flere sessioner om ugen er optimalt) for at få maksimal vægttab fordele. Det accepteres, at det tager omkring 13 sessioner for din krop til at begynde at nyde maksimale fordele fra Bikram yoga; tre klasser til at forstå og vænne sig til arbejdsstillinger, så ti klasser til at arbejde optimalt med rejser
.