Yoga og asanas er den bedste måde at holde sig i form og bevare roen

Yoga og asanas er to nært beslægtede begreber. Yoga asanas er stillinger, der er praktiseret i henhold til Yoga Sutras. Asana som er et sanskrit ord betyder sidder stabilt, og der er to aspekter af Asana, som er vigtige og mest- det sted, hvor man sidder og den måde, hvorpå han eller hun sidder. Den vigtigste del af yoga og asanas er at sidde fast i en stilling, men i en afslappet måde. Formålet med yoga asanas er at opnå fysisk og psykisk velvære gennem biodynamiske forening af rygsøjlen. Der er hundredvis af yoga og asanas. Nogle er enkle at gøre, og der er nogle avancerede stillinger, der kan gøres efter mange års yoga praksis
Fordele ved yoga – Yoga er kendt for sine fordele både fysisk og metal. Regelmæssig praksis af yoga vil ikke kun holde dig fit og stærk, det vil også slappe af dit sind og lindre stress. Selvom det ofte siges, at yoga er godt for hærdning lidelser, hvad det egentlig gør, er hærder systemet indefra, som til sidst ophøre sygdommen. Yoga skyller ud giftstoffer fra vores system og renser system, der holder sygdomme væk
Forbered dig før yoga – Hvis du overvejer yoga for begyndere, skal du først gå gennem forberedelse til yoga. Der er nogle nemme yoga og asanas, som du bør starte med. Derefter som din krop bliver fleksibel, kan du begynde at øve mere avancerede arbejdsstillinger. Det er altid bedre at lære yoga oplysninger fra bøger andre kilder, men når det kommer til at lære asanas, bør du kun stole til erfarne yoga undervisere
Forskellige yogastillinger – Som vi allerede har nævnt er der hundredvis af asanas eller yoga stillinger. Selvfølgelig kan du ikke øve dem alle. Faktisk behøver du ikke gøre dem alle til at få gavn af yoga. Hver asana har sin unikke kropsholdning og særlige fordele. Din yoga træner er den bedste person til at fortælle dig, hvilke er de asanas som du har brug for at øve hver dag. Lær disse asanas og praksis dem regelmæssigt på samme tid til at få maksimalt udbytte af yoga
Metoder til yoga praksis – Selvom yoga ikke er kendt for at forårsage nogen skade, kan det medføre stamme eller muskel trækker hvis ikke praktiseres på den rigtige måde. Desuden, hvis du ikke praktiserer yoga på den rigtige måde, du aldrig vil drage fordel af de asanas. Der er mange aspekter, som er tæt relateret til yoga praksis. Alt - sted for yoga, tid af yoga, din fysiske tilstand din mentale tilstand alt skal være perfekt til at få det bedste resultat. Ideelt set bør du praktisere yoga tidligt om morgenen, når sindet ro, miljø er beroligende. Det vil hjælpe dig til at praktisere yoga med absolut koncentration
.