Forstå forskellen mellem Pilates og Yoga for dine konditionsmål

Pilates og yoga er begge meget populære fitness-praksis i øjeblikket, og til lægmand, kan de synes at være den næsten samme ting. De har begge indarbejde udspænding og styrketræning, men de er meget forskellige i filosofi, og de bidrager til at opnå forskellige typer af sundhed og fitness mål. Hvis du &'; re tænker på at få ind i et af disse praksisser eller begge dele, det &'; s god idé at sammenligne og kontrast de to første.

Udviklingen af ​​Pilates

Pilates er en øvelse, der deler mange principper med yoga, fordi Joseph Pilates afledt systemet fra ældgamle yoga asanas (eller udgør), når han udviklede det mere end 80 år siden. Han kom op med Pilates at hjælpe danserne styrke deres kroppe, og det er blevet anvendt til dette formål i årtier.

I de senere år har denne øvelse system oplevet en pludselig stigning i popularitet. Pilates er afhængig af øvelser, der arbejder kernen i særdeleshed, samtidig med at engagere hele kroppen. Disse øvelser fokuserer på mave, lænd og stabiliserende muskler, og i processen anvendes næsten alle de store muskler. Nogle Pilates praktikere tilføje bestemte maskiner og vægte til deres rutiner, men dette isn &'; t nødvendigt. En god mat og nogle modstand værktøjer er alt hvad du behøver. Den største fordel ved Pilates er, at du kan opnå muskelstyrke og tone uden at få voluminøse, så det &'; s fantastisk til løbere og dansere, eller enhver, der ønsker at lean, pasform, sundt udseende.

traditioner Yoga

Yoga har eksisteret meget længere end Pilates; førstnævnte inspirerede sidstnævnte. Ægte yogier (yoga udøvere) gør ikke kun motion; de udøver en komplet holistisk ordning med fysisk og psykisk velvære, der omfatter vejrtrækning, kost, hygiejne, meditation, præ-meditation, afslapning, udspænding og styrketræning.

Folk har praktisere yoga i årtusinder, og der er mange forskellige versioner og niveauer, der passer til dine behov, bør du vælge at begynde at praktisere dette system af sundhed og velvære. Yoga er den mest effektive form for motion for dem, der ønsker at skabe balance mellem fysisk styrke med psykiske velbefindende. Den ekstra bonus er, at yoga øvelser kan give dig en smukt tonet krop.

pilates og yoga begge tilbyder en lang række fordele og har mange ligheder. Den væsentligste forskel er den mentale velvære komponent unik for yoga. Mange mennesker insisterer det endda hjælper dig leve længere, ved at bade indre organer med iltet blod og øge din “. Chi &"; Hvad kunne være galt med det?
.