Hvordan Yoga kan hjælpe dig tabe sig

Udførelse yoga teknikker tager selvdisciplin, som gør efter en kost regime, der supplerer din yoga praksis. Hvis du finder dig selv begynder en ny vægt-reduktion plan for planen, en del ind i det langsomt ved at erstatte junkfood med sunde fødevarer.

Der er visse fødevarer, som du skal spise, når du følger en yoga kost. Du ønsker at vælge fødevarer, der er rene, da disse måltider er pænt velegnet til en sådan kost. Det er vigtigt at forstå, at næsten alle disse vægttab plan planer involverer forbrugende masser af grøntsager. Andre rene fødevarer omfavne frø, bælgfrugter, nødder, hele korn, og frugter. Prøv at vælge friske frugter og grøntsager, som kan dyrkes i en have.

Efter alt, er der også sikker fødevarer, det er bedst at forsøge at holde sig væk fra, når praktisere yoga kost planen. Da denne plan er primært vegetabilsk baseret det meste, er kød afskrækket for folk, der er på denne diæt. Tamasic fødevarer og rajasic fødevarer er også skal undgås. Tamasic fødevarer, så opkaldt efter sætningen "tamas" (mørke), omfavne løg og hvidløg. Rajasic, eller "lidenskab" måltider, omfatter brændende peberfrugter svarende til jalapenos, koffeinholdige te og lejlighedsvis, og salt. Denne vægt-reduktion plan planen anbefaler også, at du undgår alle fødevarer, som kan forarbejdes eller raffineret. Du skal også holde sig væk fra at indtage nogen form for alkohol eller ulovlige stoffer.

Når du følger denne vægttab plan, den bedste måde, at du blot forberede middagen dine måltider er lige så vigtigt som at vælge de rigtige måltider at spise. Undersøgelser har vist, at spise eller madlavning måltider, hvis du er gal eller distraheret, kan resultere i usunde utilsigtede virkninger i forhold til dit velvære, såsom en dårlig mave.

Som med alle vægttab program, forbrugende moderat er en meget kraftfuld faktor. Det gælder for mådehold ikke alene vedrører mængden af ​​måltider, som du simpelthen spiser, men også har at gøre med krydderier og smagsstoffer i maden. For eksempel fødevarer med tunge krydderier, ekstreme aromaer eller en stor mængde af fedt er ikke ideel til en yoga mad plan planen. Det er også nødvendigt ikke at overbelaste din tallerken.

Der er nogle undtagelser fra denne plan. Hvis for velvære årsager, kan du ikke spise en vegetarisk vægttab plan, eller hvis du har fødevareallergi, der vil stoppe dig fra at spise sikre fødevarer på kosten, så er det vigtigt at holde sig væk fra disse skadelige fødevarer. Justere din mad plan planen at inkludere de måltider, som din krop har brug for. Der er ikke et overskud i spise rene måltider, som du er allergisk over for, som du absolut ikke ønsker at observere en fødevare regime plan, der kan gøre dig syg
.