Holding A Pose

fra skrivebordet Swami radhananda
Holding A Pose
(bærer essensen af ​​asana i dit liv)
Ascent Magazine, udstede 17, vinter 2003

krop er et godt sted at starte en spirituel praksis på grund af dets potentiale til at ændre og vise os konkrete resultater. Ved at udforske den fysiske praksis Hatha Yoga, du begynder at anerkende balance, styrke og fasthed af din krop. Fra dette fundament kan du udvikle en tillid til dig selv at opdage nye muligheder, ikke kun i kroppen, men i jeres emotionelle, mentale og spirituelle holdninger.

En Hatha praksis er virkelig en begyndende skridt. Vi praktiserer asanas, stillinger, stillinger. Vores kroppe løsne, vores åndedræt bliver dybere, vores sind ekspandere. Det næste skridt er at opdage, hvordan vi bringer denne erfaring fra vores praksis at vores liv uden for klasseværelset. Kan vi lære at legemliggøre essensen af ​​en positur og bringe det frem i hverdagen, i vores relationer, vores familier, vores arbejde?

For nogle mennesker, at skildpadden udgør er en udfordrende udgøre at gå ind, men skildpadden kan lære os meget om tålmodighed. Hvad kræver det rent fysisk? Du indtaster med omhu, bevæger sig langsomt, med omtanke, for at varme op i kroppen. Du er nødt til at være tålmodig for at udvide strækningen, afslappende, mens opholder sig engageret.

pose virkelig starter, når du ophold med det. Efterhånden som du lærer at holde en positur, der er en kende du kan trække på. Når du accepterer, hvor du er i Tortoise positur, så kan du møde i stedet for begrænsninger og begynder at opdage, at noget bevæger sig selv i stilhed. Du behøver ikke at stræbe efter at opfylde alle forventninger. Du er i stand til at bruge stilheden til selv-undersøgelse. Opholder sig med det minder dig om, at du kan henvende sig til sandheden om dig selv ved grader.

Nu oversætte din læring som du træder ind i en udfordrende situation i dit daglige liv, hvad enten på arbejde eller i din familie. Bring i hvad du kender fra Tortoise om tålmodighed, fleksibilitet, omsorg og omtanke. For eksempel, du er i et møde, og dagsorden er sat om et projekt for at fuldføre. Formålet med mødet er klart, men der er en underliggende spænding, der begynder at udvikle sig mellem flere mennesker, der tager væk fokus og holder bringe den tilbage til et personligt plan. Du kan føle dine skuldre begynder at luns og stivne og nederste del af ryggen begynder at gøre ondt. Er det den position, du ønsker at tage?

Husk tilbage til Tortoise udgøre. Kan du tage udgøre mentalt i møde? Kan du holde en indre fokus på tålmodighed og blive afslappet og samtidig være strakt? Ved at bo engageret med, hvad der virkelig sker, er der en mulighed for at stille spørgsmål og understrømme kan klare. Sandheden i det øjeblik kan genkendes.

Ved at bo med de situationer, og arbejder gennem udfordringer, der opstår, kan du bevæge sig ud over selvpålagte begrænsninger. Langsomt, kan du opleve de andre folk begynder at lytte til hinanden og reagerer med omhu og omtanke. Og da de ser deres positioner forskelligt fokus i mødet vender tilbage til projektet.

Vi har så mange forventninger til, hvad vi skal se ud eller hvordan vi bør være i enhver situation, især hvis vi forsøger noget for første gang. Ofte er der er nogen lige ved siden af ​​os, der ser ud som de kan gøre alting bedre eller hurtigere, end vi kan. Der er en forventning, vi kan gøre den perfekte positur, være den bedste person på jobbet. Der er mange forventninger, men hvad sker der, hvis du stræber efter at komme ind i denne udgøre eller stræber efter at gøre arbejdet bedre end den anden person? Normalt kun en masse smerte. Der er behov for koncentrationen af ​​selvdisciplin, hvor alle dine bevægelser af kroppen og sindet betragtes og dygtige. Det kan det ikke et perfekt positur eller løsning, men er respektfuld.

Når du er respektfuld over for dig selv, så kan du begynde at se, at kroppen er en åndelig værktøj, der reagerer på subtile påvirkninger de ånde stills og gør det muligt sind til at fokusere, mantra beroliger og blødgør indefra og ud, Lys opkræver kroppen og gør det muligt at lysne og stræk. Disse påvirkninger hjælpe i enhver situation og bringe dig tilbage til formålet med yoga, som er at genkende din væsentlige selv, dine idealer og din unikke vej til befrielse.

Vores kroppe bærer os fremad ind enhver situation i vores liv . Ved at gå ind stillingerne du får styrke, fleksibilitet, tålmodighed, accept, disciplin og åbenhed. Kommer ud af stillingen, en fortsættelse af praksis er at bringe, hvad du har udviklet fremad og ikke kollapse tilbage i en gammel måde. Du kan bygge broer af levet erfaringer mellem dine fysiske /mentale /følelsesmæssige /åndelige verdener til at holde praksis ærlig og udviklende.

I tråd dit engagement til din guddommelighed og dine idealer, begynder du at mestre den stille og du går dybere ind i de subtile niveauer af forståelse, hvor du møder intuition og inspiration. Her er der, hvor forståelsen af ​​spirituel praksis bliver tydeligt i de øjeblikke af glæde og harmoni i krop og sind, og med de mennesker omkring dig. Yoga bliver en dans, en flydende bevægelse gennem op-og nedture i vores liv, en måde at nærme vores liv med kreativitet, en måde at healing og sundhed og en måde at gøre plads og nærer lys inden
.