De praktiske fordele ved yogiske asanas og dens indvirkning på menneskets fysiske velbefindende.

Det endelige mål med alle yogiske asanas er at forberede kroppen til at nå dette ro i sindet, som er nødvendig for gennemførelsen af ​​det Højeste eller Gud-bevidsthed.

Denne praksis med asanas sparer energi, uanset om frivillig eller ufrivillig. Dette udnyttes af andre yogiske praksis, at stabilisere sindet for at realisere et konkret objekt, som kan være i betragtning, det være sig verdslig eller åndelig. De, der er meget materialistisk kan ikke have en meget "spirituel ende" i betragtning, men de kan også med fordel øve de yogiske asanas for deres fysiske velbefindende om ikke af anden grund end at gøre deres krop egnet til de sædvanlige avocations af livet, og øge deres beføjelser udholdenhed og modstand mod hærgen sygdomme, og frem for alt, for at få at opdrift ånd, der altid betegner en sund sjæl i et sundt legeme.

Yogisk fysisk kultur, i modsætning til de mange vestlige systemer af fysisk kultur, gør ikke en påskud for blot at udvikle de overfladiske muskler i kroppen. Men øvelserne gør
dem sunde og stærke, især de trunk muskler, ved rekvirering deres hjælp til at tone op alle de ufrivillige organer i kroppen, som er hovedsageligt beskæftiget sig med sådanne processer som fordøjelse, evakuering, cirkulation, respiration og sekretion, og gennem dem det autonome nervesystem, der regulerer deres aktiviteter. Det er da den største forskel mellem Yogisk fysiske kultur og de andre systemer for fysisk kultur godkendt af i Vesten.

Sidstnævnte er primært beskæftiger sig med overfladiske synlige udvikling af kroppen, mens førstnævnte er primært beskæftiger sig med toning af de usynlige aktiviteter i kroppen, herunder sindet, der regulerer trivsel hele kroppen gennem Den indviklede nervesystem. Alt dette opnås med et minimum forbrug af tid og energi
.