Sådan at blive motiveret i din yoga praksis

Okay, så du &'; ve besluttet, at dette er det år, du kommer til at komme i form, både fysisk og mentalt – du &'; ve besluttet at tage op yoga eller til at forpligte sig til din nuværende yoga praksis. Måske du &'; ve tilmeldt en ny klasse eller købt nogle nye yoga dvd'er, eller måske du ønsker at starte din daglige yoga praksis derhjemme. Du &'; re følelse begejstrede lave nogle sunde ændringer i dit liv, men hvordan kan du holde denne motivation går hele året?

Lige efter nytår mange mennesker er motiveret til at starte en ny yoga-program eller en anden form for fitness-program, men inden for et par måneder give det op, bukker under for frustration eller tab af interesse. Mange mennesker don &'; t vide, hvordan at opretholde tilstrækkelig motivation til at få dem gennem den uundgåelige nedgang i entusiasme og plateauer i deres praksis. Nedenfor er nogle måder at hjælpe dig med at vedligeholde din motivation til yoga eller andre fitness-program

For at holde motiveret i yoga:.
1) Varier dine klasser. Prøve nye instruktører og nye steder. Tilføj nye stillinger til dit hjem praksis. Hold afprøvede og sande stillinger, men tilføjer noget nyt hver uge.
2) Brug forskellige rekvisitter til velkendte udgør. Dette er en anden måde at skabe variation. Lære forskellige måder at bruge yoga stropper, blokke og ryghynder. Vær kreativ og prøve nye ting.
3) Inddrag dine venner. Mennesker er sociale væsener. Du &'; re mere tilbøjelige til at gå til klasse, hvis du har en ven at møde dig der. Få at vide nogle af de andre mennesker i dit yoga klasse. Have venner i klassen vil motivere dig til at holde kommer.
4) Lær om de specifikke psykiske og fysiske fordele ved de forskellige yoga stillinger. Jo mere du forstår om, hvordan yoga nyder dig, jo mere sandsynligt vil du fortsætte din praksis.
5) Skriv ned, hvad du håber at få ud af yoga. Hvad vil du gerne ændre (dvs. mere styrke, smidighed, balance, ro i sindet, etc). Nedenfor dit mål skrive, hvad den dato vil være i to måneder. Når denne dato kommer, udfyld den følgende, “ Før jeg startede yoga, min krop og sind følte; siden praktisere yoga, føler min krop og sind. . Hvad en forskel &"; Hold denne erklæring bogført et sted i dit hjem som en påmindelse om, hvorfor du begyndte yoga og hvordan det har hjulpet.
6) Uanset om du tager en klasse eller ikke på en bestemt dag, tidsplan 15 minutter hver dag for yderligere yoga praksis derhjemme . Alle kan finde 15 minutter på et tidspunkt i løbet af dagen og ved at gøre det mindste noget hver dag, bliver det til en vane, og du øge sandsynligheden dig med stick med det.
7) Opret en yoga hjørne i dit hjem. Udelader en symbolsk niche for yoga i dit hjem, gør din praksis en ubestridelig del af dit liv.

Vigtigst, husk at tøven og frustration ofte kommer med en ny venture. Modstand gør ikke &'; t betyde, at det &'; s tid til at kaste håndklædet i ringen. Hvis du holder vedvarende og bede om hjælp, når du har brug for det, du &';. Ll presse igennem plateauer og finde en helt ny måde at sundhed og vitalitet

Hvis du vil vide mere om hurtige og effektive yoga-programmer, du kan gøre på hjem, besøg:.. www.YogaTG.com