Tibetansk Skåle styrke og komplimentere dit yoga praksis

Yoga betyder forening med det guddommelige. Dens fokus er at opnå en tilstand af højeste åndelig indsigt og ro gennem praksis af positioner krop (asanas), specialiserede vejrtrækning mønstre og en centrering af sindet. Der er mange discipliner af yoga til formål at øge kropsbevidsthed og fleksibilitet samtidig opfylde en ro i sind og ånd. Yoga er en åndelig og fysisk praksis, der hjælper en til at indtaste et mellemrum af ikke-dom, medfølelse og afslapning, der er en kanal til den kreative ånd og en videreudvikling af bevidsthed.

De former for yoga omfatter Hatha, Kundalini, Bhakti, Shakti, tantriske og Naga, for at nævne et par stykker. De alle arbejder med stien af ​​energi og involvere en dyb lytte til kroppen og dens indre lyde. De har alle til formål at skabe harmoni mellem den interne og den eksterne.

Healing, er blevet defineret som en åndelig opvågnen med dybtgående indvirkning på den fysiske krop. Denne transformation af bevidsthed er kernen i yoga og er også den grundlæggende hovedstol Himalaya Singing Bowls (også kendt som tibetanske skåle.) Indstillet på den vibrationelle frekvens AUM, lyden af ​​universel perfektion, den indre musik for sjælen, der vækker i os vores forbindelse til universet, kan de syngende skåle bruges som en yoga værktøj som deres frekvenser forsigtigt trænge ind og berolige krop /sind til at fremme en dybere forståelse af asanas.

Fordi skåle arbejde gennem brainwave medrivning, og vores hjernebølger synkroniseres til frekvensen af ​​skåle (AUM) deres lyd letter harmonisk åndedræt og bevægelse flow, hjælpe med at undgå belastning og stress, mens du holder asanas. Lyden vibrationer afbalancere halvkugler af hjernen, indlede afslapning svar og øge praktikere evne til at bevæge sig gennem modstande såsom svaghed, træthed, smerter, stivhed og følelsesmæssige spændinger. De tibetanske skåle bære energien i den tibetanske buddhistiske hovedstol nullitet som lærer det indbyrdes af alle ting, så hjernen medtager med deres lyd udøveren kan opleve både en følelse af overgivelse til og komplet forbindelse med universet.

Dr. Richard Gerber, forfatter Vibrationelle Medicin henvender påvirkning af lyden på kroppen på denne måde: “ Vi ved, at lyde stimulerende og vi har også teknologien til at være i stand til, i virkeligheden, at genoplade folk med dem … Øret, vibration sensor, tjener til at oplade organisme med elektrisk potentiale ... ladningen af ​​energien fra tilstrømningen af ​​nerveimpulser når cortex (af hjernen), som derefter fordeler det (energi) i hele kroppen toning op hele systemet og bibringe større dynamik til mennesket &";.

Nada Yoga betyder "forening gennem lyd." Det er den gamle åndelige kunst og videnskab af indre transformation gennem lyd. Denne lyd kan være eksterne, såsom syngende skåle, fløjter mm, eller interne, såsom lyden af ​​vejret eller hjerte slå. I begge tilfælde vores sind bliver indblandet og forenet med lyden på en sådan måde, der fører til en oplevelse af lyksalighed.

Det er ikke ualmindeligt for en person til at føle sig mens du lytter til syngende skåle, helt transporteres til et andet dimension og samtidig være opmærksom på, at der omgiver dem. Nogle fortæller, at de ikke længere kunne kende forskel på deres krop og lyden … de var som én. Den samlede erfaring er ofte liv transformerende

Di á. Ne Mandle er en certificeret tibetansk Bowl praktiserende læge, lærer, musiker og forfatter. Udover koncerter landsdækkende, har hun spillet i yoga klasser til Savasana og hendes CD, &'; Retur til Om &"; bruges i undervisningen til at hjælpe eleverne at fokusere og slappe af, mens du holder asanas.

Siger Mandle “ Gang på gang, folk fortæller mig, at lyden af ​​Tibean skåle straks lancerer dem ind et sted af dyb, intimitet med det guddommelige. Selv de, der mediterer regelmæssigt rapportere en langt dybere niveau af meditation hurtigere med skålene. Og dem, der normalt har problemer med at rydde deres sind befinder sig trukket ind i en meditation. Til yoga studerende, lyden af ​​skåle med til at fokusere dem på meditation yoga, så positionerne synes at holde sig selv &";

Lisa Johnson, direktør for Bikram Yoga i Las Vegas spiller hendes skål i slutningen af ​​hver klasse. Hun fortæller de studerende i deres sidste Savasana at slappe deres kroppe, at lukke øjnene og til at se ind i deres tredje øje og derefter op mod super bevidsthed. Hun beder dem om at lytte til vibrationen af ​​syngende skål, og således at vibrationer til at gå op deres organer fra såler (sjæle) af deres fødder og at forestille sig en hvid helbredende lys til at rejse med det hele vejen op gennem hver chakra, åbning chakras og til sidst til kronen chakra og op og ud i samadhi ....

Johnson siger “ Gennem denne oplevelse forholdet af skålen er nøglen til meditationen. Hjælpe dem til at fokusere på lyden vibration som en distraktion at fremme en højere grad af bevidsthed. Skålen er simpelthen et andet værktøj til at hjælpe os på vores vej til oplysning og går hånd i hånd med den meditative aspekt af yoga &";.
Richard Rudis, grundlægger af &'; Sacred Sound Workshops &' ;, forklarer, at de fleste mennesker har mistet kapacitet til oplevelsen &'; guddommelig ekstase &' ;, som er kernen i al erfaring (fænomener). Siger Rudis: “ En rejse af åndelig, fysisk og mental forvandling er nødvendig for at genoprette forbindelsen med det aspekt af os selv, som er medfødt salig, sunde og ikke-forandring. Sacred Sound instrumenter, såsom Himalaya Singing Skåle, Gantas /Vajras og Tingsha &'; s bruges til at øge bevidstheden om naturlige indre yoga &'; s fokusering energier med henblik på opvågnen chakra centre, balancering og harmonisering kropsfunktioner, og bortvejre negative følelser , (hindringer) &";.
Mandle forklarer, at der er flere teknikker til at bruge de skåle, der er særligt effektive i yoga. Det følgende er stor i en lille klasse. Når antages en positur, er skålen holdes (af læreren) ved bunden af ​​rygsøjlen og slog samtidig langsomt bevæger skålen op rygsøjlen. Dette gentages igen i front fra roden chakra til kronen chakra. Det er vigtigt, at skålen kan holdes så tæt på kroppen som muligt. Denne teknik er dybt mærkes i kroppen og har en tendens til hurtigt at opløse blokeringer og flytte energi

En anden teknik er én Mandle opkald &';. Vejrtrækning skålen &' ;. Dette er en kraftfuld teknik, der anvendes bedst ved starten af ​​klassen. Ideelt set ville alle have en skål. Men det kan gøres med instruktøren holder en skål for gruppen. Førstepladsen skålen i håndfladen af ​​den flade hånd og foran hjertet. Fokusere på at etablere en lang, langsom rytme exhalations tillader åndedrag at have en hørbar &'; ah &';. (Som i havet ånde) Når vejret er etableret, forsigtigt begynde til &'; synge &'; den skål- men holde fokus på åndedrættet. Bruge hele armen, ikke bare håndleddet til &'; synge &'; skålen holde træpind fast, men forsigtigt gift til kanten af ​​skålen som man gnider den rundt kanten, indtil lyden kommer op. Gør dette i flere minutter. Det kan være nødvendigt at øge hastigheden af ​​circumnavigations rundt i skålen for at få lyden, men det skal ske, mens forankret at ånde
.