Yoga for Seasonal Allergier

YOGA for allergi
Gwen Lawrence BS LMT E-RYT500 Ryth

åndedrætsorganerne udfører en afgørende rolle i kroppen. Det er sammensat af lungerne, næse, mund, bihuler, og passagerne. Dette system giver ilt, slipper af kuldioxid, og giver dig mulighed for at tale. Enhver obstruktion i luftvejene kan forårsage manglende iltforsyning i kroppen, og i værre tilfælde kan føre til døden.

Allergier er udløst af allergener og påvirker ofte luftvejene. De fleste almindelige allergener omfatter pollen, støv, skimmelsvampe, fødevarer, insektgift, medicin, og latex gummi. Irriterende stoffer såsom cigaretrøg, luftforurening, og nogle stærk lugt også rammer luftvejene. Stress og øgede negative følelser kan også forværre allergier, som kan føre til kroniske luftvejssygdomme såsom astma og bronkitis.

Almindelige allergiske reaktioner nysen, rindende øjne, løbende eller tilstoppet næse, hoste, øjne, næse og hals irritation, og conjunctivitis. Disse reaktioner er kroppens &'; s måder at forsvare sig mod bakterier og vira

Den bedste måde at forebygge har allergiske reaktioner er at undgå, hvad der udløser dem.. Yoga har en stabiliserende virkning på immunsystemet i kroppen. Med den praksis, er den generelle sundhed og lokal modstand i luftvejene forbedret, således tolerance over for infektion øges. Yoga er også en stor og effektiv håndtering af stress teknik. Det hjælper du slappe af og styre dit sind og følelser, dermed letter i kontrollen af ​​Deres allergiske reaktion. Ikke desto mindre, Yoga hjælper kun i forvaltningen af ​​allergi, og bør ikke behandles som den eneste kur. Lægehjælp er stadig behov.

Grundlæggende Yoga for allergi med Celebrity Yoga Coach Gwen Lawrence
• Skulder Stand og eventuelle inversioner: åbne nasal passager og forbedre dræning
skal dog ikke holde i mere end et minut eller to ad gangen for ikke at skabe for meget pres
• Plow Pose: at åbne musklerne i bunden af ​​kraniet og nakken, hvor presset tendens til at ophobe. Når disse muskler er fri og åben dræning er klar, og der er mindre af en ændring til at holde dine systemer stagnere
• Bridge og andre backbends: du behøver ikke at gøre fancy backbends du kan gøre åben bryst strækker sig på en stor physioball eller over bagsiden af ​​en cushiony stol, anbefaler jeg alle i verden gør det ikke kun for at hjælpe med allergi, men at fortryde alle de fremadrettede bevæger handlinger (dvs.: computere, madlavning, kørsel, børn), der gør os daske. Tilbage bøjning er en fantastisk måde at udvide brystet og lunger og øge lungekapacitet dermed øge udvekslingen af ​​giftstoffer i kroppen
• Tredje del Yogaens Breath:. Også bidrager til at øge lungekapacitet og falde toksiner og gammel luft … det hjælper også til at falde til ro, og reducere stress, der kan sænke immunitet og gøre dig mere modtagelig for allergi og forkølelse
• Fisk Pose: En anden god måde at åbne brystet og lunger og hals til gratis vejrtrækning i en blid backbend. Dette indebærer stimulerer thymuskirtlen, som ligger under brystbenet. Dette er især vigtigt i unge børn med allergi som funktion af thymus, (at regulere lymfesystemet og bidrage til at etablere immunitet), signifikant nedsætter efter puberteten
• Vær sikker på at nasal trække vejret for at hjælpe filter urenheder, og nasal Skylning er en god idé at fjerne urenheder uden stoffer Salg • Varm hånd Pres Pose: hjælper lindre smerten ved øjet stamme og sinus pres
!.