Wellness Fordelene ved at gøre yoga

Selvfølgelig du allerede vidste, at yoga er godt for din krop – men vidste du, alle de måder det kan hjælpe dig forblive sunde? Det er mere end blot en stretching aktivitet, og mere end en styrke-bygning øvelse. Yoga giver fordele for hele din krop såvel som dit sind – ting, som vi alle har behov for at bruge lidt tid på at fokusere energien på at forbedre. Så hvis du tilflugtssted &'; t allerede fået ind yoga, overveje disse yderligere grunde til at komme i gang

Stress Reduktion
færreste af os får en chance for virkelig at centrere os selv og fokusere på, hvad vores egne kroppe forsøger! at sige. Øve yoga giver dig mulighed for at sætte ting, der generer dig til side i en time og fokusere på dig selv og dit velbefindende. Hvis du kan tænke kun om de rejser og de endelige mål for din praksis, kan du tage en pause fra din almindelige stressfaktorer og slappe af dit sind helt. Få ting tilbyde denne pusterum! Og måske, når du er færdig med din praksis og komme tilbage til dine daglige aktiviteter og krav, vil du se en løsning på et problem, du kunne ikke &';! T forstå før

Forvaltning af kroniske sygdomme fotos fokus og tempo i yoga kan dramatisk påvirke tilstande som depression, angst, smerte og søvnløshed. Gennem sine beføjelser afstresning, kan du komme væk fra ting, der virkelig generer dig, og forhåbentlig sætte dem i perspektiv. Det er meget denne mangel på perspektiv, der kan gøre ting synes ude af din kontrol eller overvældende, og yoga giver en flugt, der er en del af omstillingsprocessen. Derudover vil de fleste yogier fortælle dig, at de føler sig gladere og mere indhold efter en klasse, sandsynligvis et resultat af boostet ilt niveauer i hjernen efter praksis. Yoga, ligesom de fleste øvelser kan hjælpe med søvnproblemer, da det kan skubbe dig ind i et sted af træthed, at livet uden motion kan &'; t virkelig nå. Men den ekstra fordel af yoga &'; vil s afslapning beføjelser gøre din søvn dybere end nogensinde før

blodtryk
Yoga har længe haft en positiv effekt på blodtryk og dem, der lider af hjertesygdomme.. Den koncentration og fokus sænker hjertefrekvensen, hvilket er yderst gavnligt for mennesker, der er modtagelige for alle former for hjerteproblemer. Yoga spillede en stor rolle i Dean Ornish, MD &'; s hjertesygdomme program, en af ​​de første til delvis omvendt hjertesygdomme gennem livsstil og kost i stedet for kirurgi. Yoga har en mulig antioxidant effekt på organer, og det har været forbundet med nedsat kolesterol og triglycerid niveauer samt et løft i immunsystemets funktion.

Læring og Memory
En af de nyeste opdagelser i yoga &'; s fordele, har nogle undersøgelser antydet, at yoga positivt kan påvirke indlæring og hukommelse. Nogle forskere siger, at yoga kan bremse aldringsprocessen, øge selvaccept og forbedre energi-niveauer generelt. Men generelt, yoga stiger åndelig bevidsthed.

organfunktion
yoga praksis strækker dig, mens masserer dine indre organer, hvilket forbedrer deres evne til at forebygge sygdom. Hvis du er en regelmæssig praktiserende læge, vil du blive meget afstemt til din krop &'; s funktion og du vil vide præcis, hvornår noget ikke fungerer korrekt. Ved at tage en reel interesse i din krop, vil du tage dig af det til den bedste af dine evner.

Der er så mange grunde til at komme ind yoga, er det svært at forstå, hvorfor der stadig er mennesker, der vælger ikke at prøve det. Bare giv det en chance – den måde, du mener vil være nok til at hook dig! Få mere interessante og nyttige info om velvære og generelle sundhed på vores Chicago kiropraktik blog
.