Kat Breathing- katten Pose

Cat Vejrtrækning og kat Pose _ Yoga

Jeg har været praktiserende og undervisning Hatha Yoga i over tyve år, og finder det en vidunderlig system til at forene krop, sind og ånd. Hatha Yoga er den praksis afslapning, meditation, stillinger og åndedrætsteknikker.
Der er så mange fordele for dit helbred, når du praktiserer yoga.

Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer venligst få rådgivning fra en sundhedsmedarbejder ! før der iværksættes nogen form for motion, uanset hvor blid det kan synes
kropsholdning Jeg vil gerne tage et kig på i denne artikel er katten udgøre – Marjari Asana

Fordele ved Cat Pose Salg -Det er en stor kropsholdning til at styrke hele ryggen, fremme fleksibiliteten i rygsøjlen
-Den kat udgøre styrker håndled og skuldre -Den kat udgøre massage de indre organer, især
-Den kat udgøre er kendt for at berolige hjernen og centralnervesystemet de abdominale organer og det er især nyttigt, hvis du føler dig stresset eller ked
.. - Katten udgør kan hjælpe tone maven
-Som med mange rejser er det kendt for at hjælpe naturligt lavere blodtryk, og derfor kan være nyttigt for dem med hypertension.

Katten udgør er en stor arbejdsstillinger og let at gøre, men inden vi går i gang skal du huske:
-Hvis du har nogen nakke eller ryg problemer skal du kontakte en læge, før praktiserer denne kropsholdning
-Spørg din læge, før at øve nogen yogastillinger hvis du er gravid -Hvis i doubt- altid søge professionel lægelig rådgivning først.

Så-hvordan man gør det
1. Begynd med at komme til dine hænder og knæ. Sørg for, at dine hænder er direkte under dine skuldre, skulder bredde fra hinanden og dine knæ direkte nedenunder dine hofter, hofte bredde fra hinanden. Har dit hoved i en neutral position, ser på gulvet, så din rygsøjle fra basen til spids er i en lige linje.
2. Inhale langsomt og dybt, hæve din hage, vippe hovedet tilbage og se op, skub forsigtigt nederste del af ryggen ned mod måtten og skubbe din bagdel op mod loftet. Sørg for, når din skubbe lænden ned, at du holder mavemusklerne i deres neutrale position.
3. Udånder langsomt og dybt, bringe din hage mod brystet og arch din ryg så højt som du kan, løft dine mavemuskler op mod din ryg. Lad balderne til at slappe af og naturligt krølle i en smule.
Fortsæt vejrtrækning og bevæger sig på denne måde, jo mere du øve mere flydende bevægelse bliver.

Katten udgør virkelig en stor stilling for at prøve med så mange fordele for din sundhed og velvære

For flere yoga artikler tjek mine nye Earth Artikler, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/
.