Yoga Positioner til Counter Migræne

Migræne er forårsaget af stress, slankekure, utilstrækkelig søvn, allergiske reaktioner blandt andre årsager. Symptomerne omfatter hovedpine, kvalme, smerter og følsomhed over for lyd og lys, og de kan gøre offeret &'; s liv uudholdeligt. Bortset fra medicin, er der andre naturlige måder at håndtere denne tilstand. Nogle af de fysiske rutiner terapi kan reducere forekomsten eller virkninger migræne. For eksempel, at yoga stillinger genopleve migræne er let. De slappe nerverne og lindre kvaler. Praktisk, ved hjælp af tommelfingrene, en person har brug for at massere kinderne i bevægelse med uret. Der er ikke tale kraft, lige nok til at løsne op nerverne. Da proceduren fortsætter, vil personen føle en trøstende bevægelse under huden som nerverne begynder at løsne op. Personen bør undgå at bevæge hovedet og i stedet have hænderne vil runde kinder. Dette bør ske i fire minutter, mens indånding og udånding dybt. Formålet med denne teknik er at mindske tryk og forbedre overførslen af ​​oxygen gennem blodkarrene.

En person skal sidde i en behagelig positur, så de hele kroppen fordele fra denne teknik. Eftersom sindet er også spændt på grund af migræne, kan yoga positioner minimere dette. Sindet skal være afslappet, og trykpunkter beroliget, så blodkarrene kan falde til ro. Personen bør sætte håndfladen i højre hånd på panden med den nederste del et par inches fra næsen. Han eller hun skal skubbe håndfladen op og ned forsigtigt, mens vejrtrækning ind og ud dybt. Dette køler nerverne omkring panden. Hvis tilstanden fortsætter, bør den person, lægge en hånd på hovedet og massér den forsigtigt. Dette bør ske rundt og rundt den forreste del af hovedet, indtil personen føler spændingen rydde op.

Det er dog vigtigt at huske, at yoga stillinger bør ikke erstatte udtagning af medicin. Yoga kan lindre smerten, men det ikke helbrede tilstanden. Der er en anden rutine, der kan hjælpe med at rense luftpassagen. Dette vil hjælpe overføre tilstrækkelig luft ind og ud af lungerne. Dog bør en person være forsigtig med ikke at fordærve lungerne eller til at forårsage en overbelastning. Denne metode kaldes Kapalabhati. Personen skal trække vejret normalt to gange. Dernæst bør ånde i og derefter ud, indtil maven skubber udad personen. Det skal ske 20 gange, mens forlængede den udånding rutine overalt. Det næste skridt indebærer indånding, udånding, inhalere helt og holde vejret i nogle sekunder. Dette afhænger med varigheden en person kan holde vejret. Denne teknik tillader lungerne til at tilføre luft til organer, der kan mangle det på grund af det ekspanderende nogle blodkar. Alle disse teknikker bør ske i en luftige rum til forbedre helingsprocessen
.