Sådan bruges yoga til at forbedre dit velvære

Lykke er en total følelse af tilfredshed, fri for angst, frygt eller uro. Det er ikke så glade folk gennemgår livet på ingen måde oplever modgang, tab eller andre skadelige følelser. Den nederste linje er, at helt lykkelige individer ved, hvordan man kan håndtere, når livet får ru. De ved, hvordan du kan komme forbi negativitet og fokusere på det positive. Selv om det kan synes naturligt at omkringstående, glade folk virkelig arbejde for at fastholde, at tilfredshed

Mange mennesker søger udendørs stimulanser og aktiviteter for at finde lykken; nogle er sunde og nogle er ikke. Når folk ser til alkohol, narkotika og andre usunde aktiviteter at lancere stress, det aldrig ender med at finde en ægte tilfredshed med livet. Motion, frivilligt arbejde, og socialt samvær med associerede virksomheder er ofte sunde metoder til at lancere stress og opdage lykke. Mens medicin og alkohol er ekstra ligesom en bandage, der dækker smerte i en kort periode - tog, associerede virksomheder, og frivilligt arbejde er ekstra optimistiske handlinger, som fører til en indre tilfredsstillelse og fred

Joyful Fordele ved meditation.

Meditation derudover tillader en person til at kigge inden for sig selv, til at arbejde på det, der virkelig gør, at de enkelte lykkelige. Det vigtige ting at lykken er at indse, at det kommer ikke fra ydre kilder, men indefra. Meditation tvinger dig til at sidde med dig selv i nogen tid, har specialiseret sig i en af ​​de afgørende grundlæggende krav i livet: vejrtrækning. Det stills de tanker og beroliger kroppen ved at tillade dig at fokusere på dit åndedræt og give slip på alle tanker.

En Aware og Grateful Meditation for Lykke

Luk øjnene og slappe af. Lad alle tanker gå væk dit sind. Giv opmærksom på en ting, som du er taknemmelige. Det kan være noget så simpelt som luft, vand eller jord. Sid med dette, så længe du vil. Det kan være 5 minutter, eller det kan være meget længere. Som du fremskridt i din meditationer, der udfører dem for længere intervaller og ekstra typisk, er det vil være enklere at ekspertise en oplyst sindstilstand. Over tid, vil du måske opdage, hvor du kan opnå dette lignende tilstand i løbet af dagen, som du ekspertise følelser af hysteri eller stress, bare ved at tage blot et par dybe indåndinger og fokusere på det positive.

En Pranayama Metode til Lykke

Her er en anden Yogisk teknik til lykke, men det er meget mere energisk. Alle os forsøge at opsøge lykke og stabilitet i vores liv. Det ser ud som om, nogle mennesker har opdaget, at magiske nøgle til en fredsommelig, taknemmelig liv, mens andre opretholde søger at opdage en lykke, der vises uopnåeligt. Hemmeligheden ligger i den måde, vi er klar til at håndtere skadelige tanker og følelser, lade dem ind i vores kroppe, og derefter slippe dem.

Pranayama refererer til vejrtrækning træning forbundet med yoga og meditation. Der er en masse af flere typer pranayama, hver med deres helt egen funktion i kroppen. Målrettet gælder for dyb vejrtrækning øvelser kan hjælpe med at berolige de tanker, lette angst, lancere stress og fremme lykke. Blot respiration vil ikke være et mirakel middel mod fortvivlelse eller angst. Men trække vejret dybt og forsætligt samtidig visualisere destruktive tanker og magt forlader kroppen, og tegning i positive følelser, kan også hjælpe med samlede lykke.

Breath of Hearth

Start med at fylde din fuldføre maven og brystet hulrum med luft, hvorefter kraftigt skub luften ud via munden. Så snart luften udåndes ud af kroppen, med det samme trække det igen i den inhalerer via din næse, overordnet din rygrad frem lidt at komme i kontakt med luften fylde dit mellemgulv. Fortsæt til trække luft ind og pres det ud, indtil en rytme er etableret.

Når praktiseres ofte vil disse enkle teknikker føre til et roligere sind, fri for stress og nervøsitet, og på sporet mod sand lykke ..