Yoga og dens fordele til meditation

Yoga bøger fortæller os, at yoga, som vi alle ved, har til formål at forene sind, krop og ånd. Yogis se, at sindet og kroppen er én og at hvis det får den rigtige yoga kit og værktøjer og taget til det rette miljø, kan det finde harmoni og helbrede den. Yoga betragtes derfor terapeutisk. Det hjælper dig med at blive mere bevidst om din krops arbejdsstillinger, tilpasning og bevægelsesmønstre. Det gør kroppen mere fleksible og hjælper dig med at slappe af, selv midt i en stress ramt miljø. Dette er en af ​​de førende årsager til, at folk ønsker at starte Øve Yoga -. At føle montør, være mere energisk og være gladere og fredelig

I hundredvis af år Yoga har hjulpet millioner bevare fleksibiliteten, et godt helbred, og et positivt livssyn. I dag er yoga bevise en effektiv terapi for stress reduktion. De fleste mennesker først kommer til yoga til at lindre smerter og trykken, erhverve fleksibilitet og smidighed, og til at føle sig mere i kontrol over deres krop. Komplet Detox – Ved forsigtigt at strække muskler og led samt massere de forskellige organer, yoga sikrer en optimal blodforsyningen til forskellige dele af kroppen. Dette hjælper i rødmen ud af toksiner fra alle kroge og hjørner samt give næring til det sidste punkt. Dette fører til fordele såsom forsinkelsen af ​​aldring, energi og en fantastisk gejst for livet.

Yoga hjælper med at opretholde balancen mellem krop, sind og sjæl. Når saldoen er opnået ved hjælp af forskellige øvelser, bliver udøveren mere rolig og begynder at have en positiv tilgang til livet. Med regelmæssig praksis af yoga, han opnår et niveau, hvor han er tryg ved sig selv, sin krop og sine omgivelser og ikke bliver stresset nemt.

Ashtanga yoga bruger bestilt arbejdsstillinger eller asanas, der er forbundet sammen af ånde og er desuden omtalt som Flow Yoga eller Vinyasa (række rejser), og fokuserer mindre på tilpasning end Iyengar yoga og rekvisitter bruges mindre hyppigt.

Har du problemer med at opholder sig vågen efter frokost? Har du altid føle din energi dukkert i den midt på eftermiddagen? Millioner af mennesker har problemer med at holde deres energi niveauer op i løbet af dagen og slå til koffein eller andre stimulanser, når du kan få den samme energi løft ved at tage lidt tid til at trække vejret dybt. Den ekstra ilt, du får fra de dybe vejrtrækninger kan give dig alle de løft, som du har brug for at komme igennem dagen.

Bønner og bælgfrugter skal integreres som det gør en af ​​de bedste yoga kostvaner, der har protein og er et must for kroppen. Derfor kan det indgå i opskrifter, salater med bønner og linser, og forskellige andre bønne retter såsom bønner supper, smørepålæg og linser salater. Grøntsager er de vigtigste ernæring i yoga kost og omfatter en bred vifte af vegetabilske retter bestående af organiske og sæsonbetonede vegetabilske retter som curries, gryderetter, forretter, gryderetter og entrees. Tilsvarende er vand stærkt anbefales således, at en person tager næsten 2 liter vand hver dag og dermed inkorporerer vegetabilske eller frugtsaft, kokos mælk, ris mælk, smoothies, møtrik mælk, soja milks og andre drikkevarer, der er sunde foretrækkes.

Surya Namaskar har 12 poses (metode) til at gå igennem. Hver pose har en mantra. Enhver handling har sin egen fordel. Ud af de 12 udgør første og sidste Pose hylder til solen hvile 10 rejser er yogastillinger. Vi ønsker kun at sige, at hvis du vil have et nyt liv, end gå til Surya Namaskar. Begrebet vejrtrækning med bevægelsen af ​​hver kropsdel ​​er meget vigtig, og også skal være klar. Det grundlæggende princip i vejrtrækning skal være klart, at mens du laver baglæns bøjning arbejdsstillinger det tid til at inhalere og samtidig gør fremad bøjning arbejdsstillinger det tid til at ånde
.