Praksis yoga UDEN Asanas ELLER Hatha Yoga

Der er en masse definitioner og misforståelser om yoga og hvad det handler om. Hvis du vil læse mere, kan du tjekke ressourcer på online yoga. Groft, asanas og pranayama er nogenlunde kun 5% af Yoga. Vi ignorerer de andre 95%. Der er så mange aspekter af yoga og alle er relateret til at forvalte og kontrollere sindet. Til sidst, bliver sindet helt stadig fører til lyksalighed.

aspekter som meditation og holdningsmæssige ændringer, der skal følges, er meget vanskeligt. Men der er en meget enkel måde at begynde at indarbejde yoga i hverdagen. Det handler om at opbygge bevidsthed i alt, hvad vi gør. Bevidsthed er også at blive bygget op om vores følelser og reaktioner på mennesker og situationer. Der er alle områder i livet, hvor vi kan opbygge bevidsthed. Jo mere bevidst vi bliver, jo mere vi kan forbedre. Nogle eksempler på forskellige fronter er givet nedenfor:

Fysisk - Får jeg gradvist mere tung? Er der nogle synlige ændringer sker i form af at blive tyndere eller tykkere eller nogle ændringer i teint? Hvis det er tilfældet, kan vi finde ud af, hvorfor det er sket, eller hvad der kunne være årsagerne? Snart vil vi være i stand til at etablere forbindelser og forbedre fysisk eller endda styre effektivt vægttab blot ved at blive bevidst. En god måde at starte denne proces med fysisk bevidsthed er at opretholde en dagbog.

Fysiologiske - Er jeg føler opblæste eller har fordøjelsesproblemer? Eller er hovedpine et problem, som ikke var tilfældet før? Får vi lænden eller øjnene? Der er så mange ting, der sker for os dagligt. Mange gange vi ignorerer alle fysiske ubehag og nogle gange er vi ikke engang klar med mindre det er for sent. Kan vi bare sidde stille og finde ud af, hvad der sker for os, og hvorfor sker det? Det kunne være på grund af forkerte spisevaner, sidder og arbejder vaner eller stress. Når vi ved, hvad vi gør forkert, kan vi rette op på det

Immunitet -. Der er tidspunkter, hvor vi bliver syge i løbet af året. Dette kunne være feber, influenza eller en infektion. Er disse sæsonbetonet eller er knyttet til nogle begivenhed eller udmattelse? Eksempel, hvis vi bliver opmærksomme på, at vi bliver syg med for meget af anstrengelse, vil vi vide, hvornår at balancere vores arbejde og liv, og dermed falder mindre syge. Ligeledes gør vi tror, ​​vi er syge mere end vi var for fem år siden. Hvis ja, hvad der kunne være årsagen

Følelser og holdninger -. Der er tidspunkter, hvor vi er vrede, angst, negativ, uhøfligt, studst, glad, trist eller følelse rart. Hvorvidt følelser er negative eller positive, bør vi vide, hvad der forårsager disse følelser i os, og også hvad er effekten af ​​attitude og følelser. Dette vil hjælpe os med at i det mindste identificere problemer og træffe korrigerende foranstaltninger, om det er afslapning eller rådgivning

Mind Management -. Hvis vi er stressede eller nervøse eller ude af stand til at slappe af, vi skal blive bevidste, hvornår og hvordan det sker . Når denne bevidsthed opbygger, halvdelen af ​​problemet forsvinder. Selv om det ikke vil vi begynde at lede efter løsninger eller tage nogle professionelle stress rådgivning hjælp.

Så lad os begynde at blive mere bevidste om vores krop og sind, og vi vil være på vej til yoga, selv uden at øve asanas ..