Kender Hatha Yoga & Andre hovedtyper

Man er aldrig for gammel til at gå til yoga aktiviteter. Der findes forskellige typer af yoga kendt og hver enkelt af dem er kendt for at hjælpe med at forbedre sundhed og samlede fitness af enkeltpersoner. Trods visse forskelle, alle typer deler nogle fælles elementer og mål.

Gennem denne artikel vil vi komme til at vide om sådanne typer sammen med at diskutere fordelene ved Hatha yoga i Langley.

Hatha yoga

Denne Hatha yoga betragtes et fundament af andre typer kendte alle over. Man er forpligtet til at praktisere denne aktivitet med en mediterede og roligt sind. Instruktører altid foreslå kunderne til ikke overdrive asanas og ikke forsøge med andre. Dette er en af ​​de blide former, som er ideel til de personer, der er nye til yoga og er ikke bekendt med asanas. Og det er meningen at forene sind, krop og sjæl.

En af de terapeutiske fordele ved den aktivitet, er, at det hjælper i healing eller beroligende en specifik helbredstilstand eller lidelse. Under forskellige sekvenser, er de personer uddannet, hvordan man bedst at bruge åndedræt og sind sammen for at holde en balance mellem fleksibilitet og styrke i din krop.

Fordele ved hot yoga

Også kendt som Bikram yoga og praktiseres inde i rummet med at have luftfugtighed og temperatur på 40% og 105 grader hhv. Omkring 26 forskellige positurer praktiseres i det, og det er den varme temperatur, der hjælper personen til at miste ekstra flab og muskler.

Vinyasa yoga

En af de hurtigste former er denne ene og er primært beregnet til at forbedre vejrtrækning magt entusiaster. Mere om denne formular, starter aktivitet fra solen hilsener og fortsætter med at forskellige stretching.

Lyengar & Ashtanga yoga

Lyengar type er faktisk baseret på læren af ​​BKS Igengar og er fokuseret på rigtige form og tilpasning af kroppen. Denne form er forskellig fra andre former på den måde, at man er forpligtet til at fortsætte en enkelt anledning til længere minutter i stedet for at flytte til den næste positur hurtigt.

Så vidt Ashtanga typen angår, er dette den form, der praktiseres på regelmæssig basis, og er en smule fysisk krævende. Power yoga er en anden type, som er baseret på Ashtanga type.

Således overvejer fordelene ved Hatha yoga og andre store typer i Langley, man kan tænke mere på ikke at holde sig til én type. Tilføjelse til det, kan man ændre form som pr deres personlige valg, fleksibilitet og vejrtrækning strøm
.