"Mary", og hendes modvilje mod at forbedre hendes senior fitness

På et af de ledende centre, hvor jeg underviser min en gang om måneden program, lykkedes det mig at få en tilbageholdende 67 år gammel besøgende til centret, så lad &'; s. kalde hende Mary, til at deltage i klassen

Hun var tøvende på første siger hendes balance var dårlig, og hun følte, at hun ikke ville være i stand til at gøre nogen af ​​de strækninger, da hendes skuldre og øvre ryg næsten altid ondt. Jeg nævnte at hun bare kunne se og deltage hvor hun kunne, og til at gøre lige så meget som hendes krop ville tillade.

Hun endte med at gøre alle øvelserne og nævnte efter, med et smil, at hendes ryg og skuldre følte løsere. Hun spurgte, hvornår jeg ville være tilbage på hvilket tidspunkt jeg foreslog hun kommer til en ny klasse, jeg var begyndt i midten, hvilket ville være en gang om ugen. Jeg har også brug for at fortælle hende, at er et var et gebyr baseret klasse, ikke fri som den, hun tog bare. Hendes svar:. Godt, vi &'; ll se, hvad der sker

Overraskende hun kom til knytnæve nat af den nye klasse. Hendes udtryk hele vejen selv var en af ​​skepsis, da vi gik om øvelserne og balance bevægelser. Efter klassen, jeg spurgte, om hun var fascineret nok til at komme tilbage. Jeg fik en “ vi &'; ll se, jeg normalt don &'; t gå til denne slags ting &"; svar.

Denne sidste uge Mary dukkede op igen, med nye sneakers og et smil. Jeg spurgte, hvad der bragte hende tilbage. Hun sagde “ jeg gjorde den mindste jeg kunne gøre for hjemmearbejde øvelser du gav mig, og jeg lagde mærke til en forskel. Jeg følte mere stabil, når jeg stod, hvordan du lærte mig og mine skuldre følte lidt bedre &" ;. Hun nævnte også, at hun talte til et par mennesker om de ting, jeg var der viser hende og undervisning og at hendes venner “ aftalte &"; der er lød godt

Hun gik gennem den anden klasse og ved udgangen stod mere lige, bevæger sig med mere kontrol og begynder at forstå og “. føler &"; hendes balance. Og ja, hver gang jeg fortalte hende, hvad jeg bemærke hun smilede. Helt ændringen fra den første klasse, alt anlagt den ved at lægge mærke til de ændringer, der sker selv.

Nu havde jeg ikke fået hende op og flytte den første besøg i centrum, hun ville stadig være lige der, hvor hun var, og gøre nogen fremskridt på at forbedre sine evner og øge sin evne til at leve en mere aktiv livsstil.

Hvordan du nærmer dig at foretage ændringer i dig selv eller dem du pleje? Jeg ville elske at læse dine kommentarer og forslag
.