5-minut Kale med Sea Grøntsager

Prøv denne usædvanlige kombination af to store Verdens sundeste fødevarer - grønkål og hav grøntsager! Og det tager kun få minutter at tilberede.

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4

Ingredienser:
- £ 1 grønkål

Middelhavet Dressing:
- 2 tsk citronsaft
- 1 medium fed hvidløg, presset
- 1 TBS ekstra jomfruolivenolie
- Salt og sort peber
- 3-1 /2 TBS hakket dulse, skylles (over havet vegetabilsk)

Kørselsvejledning:
1. Hak hvidløg og lad sidde i 5 minutter for at forbedre sine sundhedsfremmende egenskaber.
2. Fyld bunden af ​​damper med 2 inches af vand og bring i kog.
3. Mens vandet kommer i kog, skive grønkål blade i 1/2-inch skiver, og skæres igen på tværs. Afskårne stængler i 1/4-inch skiver. Lad grønkål sidde i mindst 5 minutter for at bringe ud det sundhedsfremmende egenskaber.
4. Når vandet kommer i kog, tilsæt grønkål til damper kurv og låg. Damp i 5 minutter.
5. Overførsel til en skål og vend med Middelhavet Dressing ingredienser og dulse. Mediterranean Dressing behøver ikke at være fremstillet separat. For den bedste smag, kaste med dressing, mens grønkål stadig er varm
.