Velsmagende Candy Ideer til dem, der ser deres sukker indtagelse

Ifølge en nylig rapport fra Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), amerikanske børn spiser for meget sukker. Selv om deres indtag er faldet i de seneste år, de forbliver langt over kostråd. I gennemsnit børn får omkring 16 procent af deres kalorier fra sukker. De fleste ernæringseksperter anbefaler at begrænse forbruget til 10 procent af den daglige kalorieindtag.

Hvem har skylden?

Bestemt ikke deres forældre! Amerikanske forældre har gjort en samordnet indsats for at reducere mængden af ​​sukker i deres børn &'; kost. Men det isn &'; t let. Fødevarevirksomheder tilsætte sukker til næsten alt i disse dage. Uanset om regelmæssig tabel sukker, majssirup, eller den høje fruktose sort, kan de have en skadelig effekt på kroppen, hvis de indtages i rigelige mængder.

Hvorfor er det dårligt for os?

De fleste af os kender nogen, der har en “ søde tand &"; Måske han fortærer slik barer, isvafler eller smoothies på daglig basis. Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor? Tro det eller ej, de fleste eksperter mener nu, at sukker er vanedannende. Det er også i høj grad ansvarlig for fedmeepidemien i Amerika.

Tre ud af fem amerikanere er overvægtige eller fede. Endnu mere alarmerende er antallet af fedme blandt mere end tredoblet i de sidste tredive år. Betingelsen har flere umiddelbare og langsigtede virkninger på et barn &'; s sundhed og velvære. Først og mest kritisk, er fedme tæt forbundet med en potentielt dødelig og kronisk lidelse – type 2-diabetes. Hvad er det?

Personer, der er født med diabetes skal injicere insulin på en regelmæssig basis, fordi deres krop ikke producerer det, som de burde. Den tilstand kaldes type 1-diabetes, og det er ret sjældne. Mennesker med den stadig mere almindelige type 2 sort, dog udvikler sygdommen, når deres celler undlader at bruge insulin korrekt. Oftere end ikke, deres celler bliver insulinresistente, ofte på grund af øget indtag sukker. Den potentielt vanedannende stof forårsager også hulrum.

Ja, din tandlæge havde ret! Spise for mange søde sager kan skade dine tænder. De bakterier, der klamrer sig sammen og bliver plak brug sukker som energikilde. Med andre ord, de mere sukkerholdige fødevarer, du spiser, jo mere sandsynligt du er til at få hulrum. Det er ikke underligt, at børn er mere modtagelige for dem end voksne, da de spiser mere sukker.

Denne isn &'; ta diatribe mod slik, eller endda mod sukker. Vores kost ville være temmelig intetsigende uden stoffet. Imidlertid bør alle ting nydes i moderate mængder; og der er for meget sukker i den moderne amerikanske kost. En let og effektiv måde at reducere vores indtag er at spise fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer. Disse stoffer er kommet langt siden 1980'erne. De fleste moderne sødestoffer er alle, men ikke til at skelne fra den ægte vare.

Gør kontakten

Der &'; s kun så meget en forælder kan gøre for at kontrollere mængden af ​​sukker hendes børn forbruge. Efter alt, børn spiser mindst et måltid uden for hjemmet hver ugedag, måske mere. De fleste don &'; t være meget opmærksomme på deres sukker indtag. De er langt mere tilbøjelige til at drikke sukkerholdige drikkevarer end deres forældre er, af indlysende grunde. Dette omfatter sportsdrikke, frugtdrikke og sodavand, selvfølgelig. Der isn &'; t meget, at mor eller far kan gøre ved det. De kan bestanden køleskabet med sukker-fri cola, men automater aren &'; t svært at finde uden for hjemmet. Candy er en anden historie.

Som du måske forestiller dig, børnene spiser meget mere slik end voksne gør. På Halloween Alene den gennemsnitlige trick-or-treater samler flere pounds af det. Hvis du vil gemme kvarterets børn fra hulrum, har nogle voksne skiftet til sukker-fri snacks. Der er sjældent nogen tradeoff for denne substitution. Hvordan er dette muligt? Som vi nævnte, kunstige sødestoffer smager præcis som sukker. Den eneste forskel er, at de ikke har næsten lige så mange kalorier og de ikke fremmer plakopbygning.

Hvor kan man finde dem?

Sukker-fri slik er en forholdsvis ny tilføjelse til en verden af ​​slik. De sælges på de fleste supermarkeder og nærbutikker, men ofte i begrænsede mængder eller sorter. Fordi de kræver lidt dyrere ingredienser, de kan være en smule pebret. En let måde at spare på sukker-fri godbidder er at købe dem i løs vægt på internettet.

På et besøg for nylig til et populært online slikbutik, vi gennemset en imponerende katalog af sukker-fri slik, herunder sukker-fri gummy bjørne, chokolade dækket raisons, malt bolde, gumballs og chokolade dækket jordnødder. Nogle af disse sælgere tilbyder også skibsfart rabatter på større ordrer
.