1-minut Spinat

Nyd denne hurtig og nem tilføjelse til din sundeste måde at spise, der giver dig en glimrende kilde til sunde fremme næringsstoffer, såsom vitamin A, K, C, samt mangan og folat.

Prep og Tilberedningstid: 10 minutter
Serverer 2 Salg

Ingredienser:
• £ 1 frisk spinat
• 1 tsk citronsaft
• 1 medium frisk hvidløg, presset eller hakket
• 1 TBS ekstra jomfru olivenolie
• Salt og krakket sort peber at smage

Valgfrit: Restaurant • Hakket tomat
• Kalamatta oliven Salg • Cashewnødder Salg • Gedeost
• En par dråber sojasauce

Kørselsvejledning:
1. Hak eller tryk hvidløg og lad det sidde i 5 minutter for at bringe sine sundhedsfremmende fordele.
2. Bring letsaltet vand til en hurtig kog i en stor gryde.
3. Klip stilke off spinat blade og ren godt. Dette kan gøres nemt ved at lade spinat bundtet og afskære stængler på én gang. Skyl spinat blade meget godt, da de ofte indeholder en masse
4 jord.. Kog spinat i kogende vand i 1 minut.
5. Hæld vandet fra, og tryk overskydende vand. Kaste i resten af ​​ingredienserne, mens du stadig varm
.