Laks med Dill Sauce

En klassisk ret, som giver stor smag i tillæg til ernæring. Det er let nok til sommer endnu vil give dig en forfriskende mulighed for en vintertid måltid. Og det giver mere end 30% daglige værdi for omega-3 fedtsyrer, proteiner, selen og niacin. Vi er så fans af denne opskrift, som vi har medtaget det i dag 1 i vores sundeste måde at spise Plan

Prep og Tilberedningstid:. 15 minutter
Serverer 2 Salg

Ingredienser:
• 1/3 lb laksefilet, skåret i halve
• 2 tsk citronsaft
• havsalt og sort peber

Dill Sauce:
• 4 ounce kop fedtfattig yoghurt naturel
• 1 medium agurk, seedet og hakkede
• 1 TBS dild ukrudt
• 1 tsk frisk mynte
• Sort peber

Kørselsvejledning:

Hurtig Broil Laks:
1. Til Quick Broil, forvarme slagtekyllinger på høj og placere en alt i rustfrit stål stegepande (sørg håndtaget er også rustfrit stål) eller støbejern pan under varme i ca 10 minutter for at få det meget varmt. Panden bør være 5 til 7 inches fra varmekilden.
2. Gnid laks med frisk citronsaft, salt og peber. (Du kan Quick Broil med huden på;. Det bare tager et minut eller to længere Huden vil skalle ret off efter kogning.)
3. Ved hjælp af en varm pude, træk panorere væk fra varme og sted laks på varm pande, skindsiden nedad. Retur til slagtekyllinger. Husk på, at det er madlavning hurtigt på begge sider, så det vil ske meget hurtigt, som regel i 7 minutter afhængig af tykkelse. Test med en gaffel for doneness. Det vil flage let, når det er kogt. Laks er bedst, når det stadig er lyserød indeni.

Dill Sauce:
Kombiner alle ingredienser og tjene på kølet Quick Broil Laks
. .