Butternut Fennikel, Ginger & Hvidløg Soup

YUMMY !!!!!

Hvad det vil gøre for dig:

Butternut Fennikel, Ginger & Hvidløg suppe er varm, velsmagende, at have det godt i vore Tummies, uden at tilbyde immune og kredsløbssygdomme sundhed støtte.

Dette er også en stor komfort mad at have, når du enten ønsker at undgå forkølelse, influenza, sinus eller høfeber spørgsmål.

Det er en stor komfort mad, der ikke kun pleje din sjæl, men har de yderligere fordele ved at støtte vægttab, sund lever og vil hjælpe afgiftning.

De milde krydderier har en . balancering effekt på kredsløbet og hjertet

Lad os starte Madlavning:

Ingredienser:

1/4 -1/2 tsk .. sort peber

½ - 1 Butternut græskar

1 Peberrod

2 tsk. Fennikelfrø

5 fed hvidløg

2 spsk. Coconut Oil

1 spsk. Olivenolie

2 tsk. Revet frisk ingefær

1 Lime klemt, også tilføje revet skorpe fra kalk

2 løg hakket

2 tsk. Massel kylling eller økologisk kylling Stock eller 1 liter, hvis Flydende lager

2 liter Filtreret vand eller dækker grøntsager med vand til en tykkere suppe

Forberedelse:
1.Roast butternut græskar og peberrod i ovnen ved 200 grader i 30 minutter. Fjern og lad afkøle. Huden vil skalle nemt med en kartoffelskræller, efter ristning. Når den er afkølet, Hak butternut squash i tern.
2.Heat kokos og olivenolie i en stor bestand gryde. Tilføj hakkede løg, ingefær og hvidløg til panorere derefter saut é indtil let gyldent. Tilføj peber og fennikelfrø. Tilsæt butternut græskar, peberrod omrøring igennem, nu føje lager og vand: hvis du bruger flydende lager, kan du kun behøver 1 liter filtreret vand. Bring til en byld.
3.Reduce varmen til en småkoge. Kog i ca 20 minutter. Så mos med en kartoffel Masher, eller puré i en blender. Pres saften af ​​en halv lime i det færdige suppe.
4.Serve varmt med nogle vidunderlige fuldkorn eller spelt brød!

Pynt med nogle hakkede purløg eller dild

Yderligere Ernæringsmæssige Support

Stærke Du til optimal sundhed Julie Doherty ND
.