Sund mad opskrifter: Egg opskrifter

Giv din krop en komplet ernæring med sunde mad opskrifter. Start din dag på en rigtige måde med sunde mad opskrifter til morgenmad og holde din fysiske energi og ånd højt hele dagen lang. Glem ikke at lave mad noget sundt og nærende for din lille barn prøve forskellige sunde mad opskrifter til børn fra internettet og tilberede noget særligt og sundt for deres madkasse og morgenmad.

FYLDT ÆG OPSKRIFT

Ingredienser:

• 4 æg (hårdkogte) Salg • 1 spsk ghee /olie
• 1 spsk hakkede løg Salg • 3 spsk kogt jord /hakket kød
• Salt smag
• 1 grøn chili (hakket)
• 1/2 tsk ingefær (revet)
• 1 spsk tomatpuré
• 1 spsk maizena /majsstivelse
• 1 æg (pisket)
• 1 spsk korianderblade (hakkede)
• 1 citronsaft
• Rasp til belægning
• 12 stykker af lever (stegt) til pynt
• Olie til friturestegning

Metoder:

1. Varm olien i en stegepande og steg løgene indtil gylden brun.
2. Tilsæt kød, salt, chili, koriander, ingefær, tomatpuré og citronsaft og kog i 5 minutter.
3. skræl skallen og skær hårdkogte æg i halve på langs.
4. Tag æggeblommer og tilføje til stegning blanding.
5. Kog i yderligere 5 minutter og
6 fjerne fra varmen og lad den afkøle.. Rør majsmel i pisket æg, hvilket gør en dej.
7. Placer rasp på en flad skål.
8. Fyld kødet blandingen i blommen hulrum i hver halvdel æg, dække med en halv til at gøre komplette æg figurer.
9. Dyp den fyldte æg i ægget og maizena dej og rul over rasp.
10. Varm olien i en dyb-pande og steg fyldte æg til de er gyldne over det hele.
11. Serveres garneret med stegt lever, koriander blade og med chutney eller sovs

æggesalat OPSKRIFT

Ingredienser:

•. 6 æg (fuldt kogt) Salg • 2 kogte kartofler Salg • 1 Capsicum 1 løg (i tynde skiver i ringe)
• 1 Tomat (tyndt skåret i ringe)
• 2tsp citronsaft
• salt smag
• Sort peber
• Finthakket koriander blade

Metode:

1. Skær æggene i halve.
2. Tag blommen og mos med kogte kartofler.
3. Bland salt, peber, citronsaft og hakket koriander.
4. Fyld æg hvide med blandingen.
5. Serveres ægget salat i en bakke garneret med løg, tomater, hakket peberfrugt & koriander.

Spis æg dagligt og holde dit helbred under kontrol. Prøv forskellige helsekost opskrifter lavet af æg. Disse sunde mad opskrifter til morgenmad er ideelle opskrifter til at starte en dag. Den bedste del af æg opskrifter er de er elsket af børn, så hvis du er på udkig efter sunde mad opskrifter til børn prøve forskellige æg opskrifter
.