Fordele ved at spise sund morgenmad Korn

Der er masser af Morgenmad indstillinger i disse dage på markedet. Fra müsli til flager og granola til morgenmad barer. Sørg for at du brændstof din krop med en sund start og vælg en sund og nærende morgenmad korn for dig selv og for din familie. Mange opskrifter kan laves derhjemme også, du kan næsten finde alle de ingredienser, du har brug for på en helsekostforretning. Ernæringseksperter anbefaler, at du ikke bør springe dette måltid som det hjælper med at holde dig følelsen energi og klare sig bedre i løbet af dagen.

Korn har eksisteret i tusinder af år. Millets, sorghum, havre, fuldkorn og mange andre har været en del af vores kost i meget lang tid. Men i disse dage, vi har forskningen til at sikkerhedskopiere fordelene ved kornene, som vi finder i vores korn til morgenmad i disse dage.

En af de mest populære korn, ernæringseksperter anbefaler er fuldkorn. Virkelig dette bør være bør være en del af alle måltider, påfyldning omkring en tredjedel af din tallerken. Fuldkorn kommer i to former, disse er raffineret eller uraffineret. Fuldkorn er uraffineret og hele, mens de raffineret korn er blevet frataget deres ydre klid belægning og indre kim. En sund morgenmad korn bør indeholde fuldkorn.

Der er mange fordele ved fuldkorn. Dens vidunderligt fiber- og uraffinerede eller fuldkornsprodukter former giver langt flere næringsstoffer end de raffinerede korn. En anden stor faktum er, at de er også rige på fytokemikalier og antioxidanter, som hjælper til at beskytte mod hjertesygdomme.

Vores vigtigste kilde til fuldkorn er fra groft brød eller hele korn morgenmadsprodukter såsom grød, müsli eller hele hvede korn. Det vil være tilrådeligt at vælge korn til morgenmad, der indeholder fuldkorn. Ikke alene hjælpe dig starte dagen godt, det også indeholder vigtige vitaminer og næringsstoffer, herunder jern og B-vitaminer.

En anden korn, der også er mest gavnlige hjertet er havre. Havre er kendt for at bidrage til at bevare og reducere cholesterolniveauer. For cholesterol ernæringseksperter anbefaler også korn, der er beriget med vitamin niacin, som er en B-vitamin kompleks. Dette vitamin bidrager til at øge gode kolesterol niveauer samtidig sænke dårlige kolesteroltal. Dette findes i mange hele korn naturligt som godt, men kan berigede korn.

Havre spille en stor rolle for sunde hjerte funktion korn. Havre er mest nyttige for hjertefunktionen, samt til reduktion af kolesterol og til opretholdelse sukker niveauer. Havre har oplevet en stigning i sin popularitet i de seneste år. Granola lavet af havregryn, blandt mange andre ingredienser, og er meget nærende samt. Selvom det kan være højt indhold af sukker så sørg for at vælge en sund version af granola lavet med honning eller naturlige sødestoffer.

Disse dage med de travle livsstil, vi fører, og de lange arbejdstider, mange af os har brug for en hurtig sundhed fix. Det er her, de sunde müsli og granola barer er meget efterspurgte. Nem at bære med dig og let at spise uanset hvor du er, de er vidunderlige og sunde snacks også og perfekt til folk på farten. Du kan få mange muligheder, frugt blander og sunde valg i disse dage. Morgenmadsprodukter barer er nu langt mere sundere end de plejede at være så forbrugerne er klar over mange producenter der bruger for meget sukker og salt. Læse etiketten grundigt, og ved, hvad du spiser. Du kan også forsøge at lave din helt egen müsli eller granola bar derhjemme også. /Der er mange opskrifter til rådighed på internettet.

UK korn markedet er nu på vej mod mere funktionelle fødevarer til sundhed. Der er nye korn til rådighed fra slankende, energi til fordøjelse. Mange korn i disse dage er beriget med alle de vigtige vitaminer og næringsstoffer, din krop har brug
.