3 tips til at helbrede dit forhold med mad ...

I fortiden, da jeg var syg, stresset og overvægt, ville jeg finde mig selv at spise mad på flugt, blot forsøger at få nok energi til at holde mig i gang.

Men alt dette ændrede sig, da en dag min krop helt kollapsede og mine læger ønskede at sætte mig på eksperimentel medicin. Jeg spurgte dem, hvor længe jeg skulle til at tage medicinen, og de svarede, "muligvis for livet«.

Jeg var blot 19 år gammel og står over for udsigten til at tage medicin for resten af ​​mit liv - det bare ikke føles rigtigt! Jeg var intuitivt vejledt til at lytte til min indre visdom og have modet til at starte min egen helbredende rejse …

Og jeg er så glad for jeg gjorde!

Det var på min helbredelse sti, jeg opdagede tanken om at spise bevidst. Omfavne opmærksomme og bevidste spisevaner aktiveret min holdning til mad og min krop til at ændre sig til det bedre.

I løbet af de næste to år, jeg helbredt min krop af kroniske sygdomme, herunder astma, eksem, kronisk træthedssyndrom og adrenal udmattelse blandt mange andre.

Meget til min overraskelse og glæde, jeg også mistet mere end 60 pounds naturligt med nogen kost, medicin eller afsavn, og jeg har holdt det ud i godt 10 år nu.

Så hvad der præcist er &'; Conscious &'; Spise?

Bevidst At spise er en helbredende værktøj, som du kan bruge til at blive mere opmærksomme om, hvad og hvordan du spiser. Det giver dig mulighed for at blive mere bevidst om dine egne kostvaner og vaner omkring mad.

Som du bliver mere i harmoni med dine egne behov, du kan træffe bedre valg af fødevarer for dig selv.

Her er tre af mine yndlings tips til en bevidst tilgang til at spise. Brug dem til at hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine egne spisevaner.

Tip # 1: Tag tid til at opleve taknemmelighed og Vurdering

Før spise tage et øjeblik til at udtrykke dyb taknemmelighed og påskønnelse for din mad, såvel som jeres kroppe &'; evne til at smage, spise og fordøje det.

Før jeg spiser, jeg altid gerne give tak til min mad, samt de mange mennesker, der spillede en rolle i dyrkning eller forberede det.

Som du udtrykke taknemmelighed, tage tid til virkelig at føle sig glad og anerkendende for hver mundfuld mad, du spiser.

Tip # 2: Tyg din mad godt

Når du spiser, skal du huske at tygge maden godt. Som du gør det, lægge mærke til alle de forskellige typer af teksturer og varianter af din mad.

Hvis du race gennem dine måltider, kan du finde, at du spiser for meget og er venstre følelse oppustet eller utilpas bagefter.

Men når du tygger din mad i en bevidst måde, er det meget lettere at vide, når du har spist nok (og stop før du &'; ve spist for meget!)

Som du tygge, kan du endda lyst til at visualisere og forestille din mad være din brændstof til optimal sundhed, lykke og vitalitet

Tip # 3: Drej Spise ind i en &'; Sacred Act &';

En ting. at jeg opdagede på min helbredelse rejse var at spise kan blive omdannet til en festlig, livsbekræftende og &'; Sacred Act &' ;.

Når du spiser, sidde ned ved et bord. Tillad dig selv at slappe af. Hvis du spiser, mens følelsen rolig og god, kan dette bidrage til at reducere oppustethed og lethed fordøjelsesproblemer spørgsmål.

Hvis det &'; s muligt, dekorere din plads med blomster eller smukke dekorationer, og tage tid til virkelig at nyde hele oplevelsen af ​​at spise.

Når spise bliver en hellig lov, din mad har beføjelse til at fodre, energi og helbrede dig indefra.

Spise bevidst kan helt forvandle dit liv!

Spise bevidst kan inspirere dig til at træffe bedre valg af fødevarer, samt hjælpe dig til at skabe et sundt forhold til mad og din krop.

Indse, at gennem healing dit forhold til mad, har du mulighed for at omdanne alt i dit liv.

Klik på linket nedenfor for at lytte til en GRATIS Healing Meditation med Katrina Kærlighed Senn ...

www.WeightLossHealingJourney.com
.