Hold disse resolutioner med din partner

Når du nytår &'; s resolutioner, behøver du føler besejret, før du starter? Mange mennesker don &'; t engang gider at formulere beslutninger siden så mange ofte mislykkes. Men hvis du laver resolutioner med din partner, kan du støtte hinanden, og dine chancer for succes forbedres betydeligt.

Det første skridt til at realisere dine beslutninger er at være ansvarlig. Når du &'; re at gøre målene med din partner, automatisk du har indbygget ansvarlighed over for hinanden. Og du har et ansvar for at juble din partner på – finde måder at hjælpe ham eller hende lykkes. Opmuntre din partner og forventer ham eller hende til at opfordre dig til gengæld. Ingen messen lade disse konkurrencedygtige juice tage over. Du er del af et team – du begge ønsker holdet at vinde

Her er nogle måder, du kan støtte din partner, og din partner kan støtte dig:

1) Har en plan.. Tænk over, hvad der kan gå galt, og hvordan du kan forhindre det, før det sker. Forsøger at skære sukker fra din kost? Planlæg dine måltider omhyggeligt, og køber kun hvad du har brug for, når du &'; re i supermarkedet. Og hvis du glider og ved et uheld indtager et par dobbelt udstoppet Oreos, husk, hvis vi alle var perfekte, vi wouldn af &'; t brug for resolutioner. Skær dig selv nogle slæk og gå helt tilbage til planen, så snart du kan. Don &'; t lade en skridsikker være din begrundelse for at gå væk fra vognen helt. Hvis du glider gentagne gange, så måske rådgivning er i orden.

2) Forstå din motivation. Hvis du føler dig bedre et par pounds tyndere, og dit tøj passer bedre, og du kan lide hvordan du ser, så holde minde dig selv om de positive resultater. Du skal have grunde bag din opløsning, der er stærke nok til at opveje den smerte stikning til planen. Hvis det &'; s ikke det værd at opgive sukker, don &'; t. Nogle gange ser det ud til, at andre &'; mål skal være dig også. Men hvis du &'; re ikke villige til at foretage de nødvendige ofre, så du shouldn af &'; t har målet

3) Don &';. T forsøge at gøre for meget. Dette er det klassiske problem med at sætte dig op for fiasko. Når du forsøger at lave for mange ændringer, er du saboterer dig selv. Multitasking godt er temmelig meget en myte. Der &'; s kun så meget du kan gøre med succes i en begrænset periode. Og hvis dit mål er enorme – som at skrive en roman, når alt, hvad du &'; ve nogensinde forsøgt er en blog – prøv at tage små skridt først. Bryde mål ned i håndterbare bidder. Baby skridt ofte få dig, hvor du ønsker at gå mere hurtigt end stormskridt.

4) Kvantificere dit mål. Det &'; s ikke nok at sige, hvad du vil gøre. Du har brug for detaljerne til at hjælpe dig realisere din opløsning. Hvis du ønsker at tabe sig, hvor meget du ønsker at tabe? Og ved hvilken dato? Hvor meget forventer du at miste måned til måned? Hvad vil du gøre, hvis du falder bagud? Når du bryde det ned, du begynder at se, hvad der kan opnås realistisk, og du kan foretage justeringer i overensstemmelse hermed.

5) Trin op til succes. Enhver ændring er vanskelig, og de fleste mennesker bare don &'; t ligesom forandring. Selv en forandring til det bedre. Selv en ændring, du ønsker, så meget du &'; ve gået til den ulejlighed at etablere en løsning. Erkend, at din modvilje til at ændre kan være en anstødssten og være klar til det. Hvis du finder dig selv glider tilbage i det gamle velkendte, men uønsket, adfærd, stoppe. Overvej rådgivning, hvis du fortsætter med at vende tilbage til uønsket adfærd. Anerkender, at der &'; s vis trøst i dine vante mønstre, men dit mål er at bryde disse mønstre og etablere nye. Embrace muligheden for succes og snart du &'; ll omfavne succes i sig selv

Det &';. Er ikke nemt at foretage ændringer i din adfærd, men husk, at mennesker, der gør eksplicitte beslutninger er langt mere tilbøjelige til at nå deres mål, end dem, der er vage. Og når du arbejder sammen med din partner, du &'; re både mere tilbøjelige til at lykkes – og at &'; s dobbelt god
.