"TUNING-IN" Sundhed Improvement Tips til at forbedre Funktionel bevægelse

Sundhed forbedring dækker en masse forskellige ting. Men det hele opsummerer dine wellness mål, uanset om det &'; s for en bedre krop, fitness, kost & ernæring, håndtere stress, eller andre vigtige del af opholder sig sundt det &'; s vigtigt at finde enkle strategier til bedre at tage sig af din krop og har et sundt liv

Fitness og motion skal være på toppen af ​​alle &'. ; s liste over sundhed forbedring strategier. Udførelse daglige øvelser og opretholde en aktiv livsstil er nøglen til at nyde et godt helbred. Udvikle gode funktionelle bevægelse vaner er afgørende for at holde dig muskler stærk, sikker og skade-fri, mens stræber efter at opnå ekstra styrke, fleksibilitet og samlede fitness

Men en masse fitness buffs synes at være “! Tuning -out &"; under deres træning. Hvad mener jeg? Hovedtelefoner, er TV, Kindle, og det Pads hyppigt anvendt i dag, mens du arbejder ud. Ingen synes at indse, at disse elektroniske legetøj potentielt er distraherende dem fra at være opmærksom på, hvad deres krop gør! Kroppen vil gøre arbejdet ud på auto-pilot, fordi du har for travlt sang sammen med dit yndlingsnummer at give dig selv klare instrukser og være opmærksom på at være sikker på at de er ved at blive gennemført korrekt. For virkelig at få maksimalt udbytte fra dine fitness-aktiviteter, det &'; s nødvendigt for “ tune-in &"; og være opmærksomme på, hvad kroppen gør, mens det &'; s bevægelse

Det tager hjerne-power til at fortælle kroppen, hvad de skal gøre og hvordan du kan flytte godt!. Dette er kunsten “ tuning-in &"!; Du kan få hurtigere, bedre resultater, hvis du er klar over, hvad du &'; re kroppen gør. Du vil også have chancen, mens du &';! Re arbejder ud for at vurdere, om du gør tingene rigtigt eller ej, som kan hjælpe med at reducere din risiko for skader og udvikle mere effektive funktionelle bevægelser for bedre sundhed

Dette er en af de primære årsager til, at Pilates og andre sind-krop træningsprogrammer er så gavnligt. At skulle fokusere på, hvad du laver hvert eneste sekund af din træning, vil du blive mere bevidst om, hvordan tingene føler, hvilke muskler virkelig arbejder (eller aren &'; t arbejder), hvor let eller svært udfordringerne er, og kan virkelig være bevidst om din krop &'; s kropsholdning mens du flytter. Og hvad med at være opmærksom på, hvis du trækker vejret ordentligt! Der er er så mange detaljer til at være opmærksom på. Disse kan alle synes som trivielle detaljer, men når du begynder at tage dem i betragtning, du &'; ll opnå store resultater! Forbedre din motion teknik og udvikle bedre og mere effektive funktionelle bevægelser vaner af “ tuning-in &"; i stedet for tuning ud i løbet af din træning.

Hvis du &'; ve blevet udøver regelmæssigt og aren &'; t få de resultater, du ønsker fra dit træningsprogram, første revurdere dine mål og handlingsplan. Så tjek ind med din motion rutine, og “ tune-in &"; til, hvad du &'; re gør i løbet af din træning! Du kan også finde det nyttigt at alliere sig med en træner, pilates lærer eller en funktionel bevægelse specialist til at hjælpe dig med at identificere ting, der kan finjusteres til at forbedre din kropsholdning, krop tilpasning og motion teknik til maksimale fordele fra dit træningsprogram.

Bedre Funktionelle Movement vaner + Gentagelse af gode vaner med Motion = Amazing Health Improvement Fordele

HUSK: Det &'; s vigtigt altid “ TUNE-IN &"; at arbejde ud! Mind din krop &'; s formular og funktionelle bevægelse vaner, mens du arbejder ud, og optimere din indsats for en stærkere & Sundere dig

***************
 !;