Dr. Romance Happiness Tip: Giv dig selv en gave

Dr. Romance skriver:

Vil du give dig selv en ferie gave, der vil vare resten af ​​dit liv? Prøv at give dig selv den gave af lykke.

Forskning viser, at lykke og tilfredshed afhænger mere af den indre person, end på ydre omstændigheder. Hemmeligheden til at leve et lykkeligt liv er at få ansvaret for dit liv, og hvad du laver. Derefter kan du bygge det liv du ønsker.

Som børn, er vi stærkt påvirket af andres meninger, og hvad du lærer i den tidlige barndom kan køre dit liv, indtil du forstår det og tage kontrol over dine egne ideer og beslutninger. Hvad er det, du altid har ønsket at gøre? Har du fortalt dig selv, du kan &'; t, eller at du don &'; t fortjener det? Hvad ville der ske, hvis du har besluttet at give dig selv, hvad du &'; ve altid ønsket? Kig på dit eget liv og dine beslutninger fra en anderledes og værdifuld perspektiv. De beslutninger, du foretager i dag påvirke resten af ​​dit liv, og du er i sidste ende den eneste person, til hvem du er ansvarlig, og for hvem du er ansvarlig. Hver ny beslutning er i sandhed et nyt liv beslutning. Ifølge nylige undersøgelser hjernen, er hjernen kemiske oxytocin frigives, når der er en positiv kontakt med andre (eller endda med sig selv) og serotonin, som har en mere fysisk forbindelse.

For at øge din lykke, serotonin niveauer kan hæves med:

* fysisk aktivitet (prøv balsal dans, yoga, mavedans, svinge på en gynge),

* meditation (i en aromaterapi bad, med duftende stearinlys eller olier, der sidder i en dejlig udendørs omgivelser, eller med særlig musik)

Du kan også hæve oxytocin niveauer med

* trøstende touch (en massage , en cuddle session med kæledyr, børn, ægtefælle eller bare indpakning op i en lun, lodne tæppe, eller gnide huden med silke eller duftende lotion)

* kærlig interaktion (en varm udveksling med en nær ven, familiemedlem eller barn, skrive en kærlighedserklæring, der arbejder sammen på en familie projekt, styrketræning, mens du ser video eller grine sammen)

Forskning viser, at de lykkeligste og sundeste mennesker er dem, der er godt forbundet til venner og familie.

"Det øverste lykke i livet er den overbevisning, at vi er elsket," skrev Victor Hugo. Han vidste, at der er flere former for kærlighed end romantik og ægteskab.

Uanset hvad der sker i dit romantiske liv, kan den faste tilstedeværelse af gode venner og familie løfte humøret, fylde dine dage, og give dig den støtte du har brug for din romantisk forhold. Ikke alene tager det en "landsby" (samfund) at opdrage et barn; men i vores mobil og tempofyldt samfund, en følelse af fællesskab, familie og forbundethed hjælper os til at fungere mere effektivt som voksne i alle faser af livet.

Ifølge de nuværende undersøgelser, folk, der har en sund familie og sociale liv er gladere og mere lang levet. Ved at skabe familie følelser i flere områder af dit liv, har du glæden ved at give og tage af venskab, når du vil.

Som du ser tilbage på dit liv, er du sandsynligvis til at føle sig bedst om de gode ting, du gjorde for andre, og de positive bidrag, du har lavet til dine venner og familie. Måske liv vil give dig en mulighed for at give noget tilbage til venner. Bliver der i tider med behov, hjælper i tider med sygdom eller dødsfald, eller blot at være en sympatisk lytter når en ven er stresset, kan være mere værdifuldt for dem end du forestiller dig.

Du skal oprette velsignelser for dig selv, når du deler din ritualer, ferie, latter og information. Velkommen venner, der er alene i din families gode tider. Giv dig selv den gave af latter, sjov og lykke. Jeg ønsker jer alle de ferie glæder du kan drømme om

For mere om dette: Det ender med dig: Grow op og ud af dysfunktion
. ..