Afslapning og stresshåndtering er afgørende for din sundhed

Kronisk stress kan blive en farlig situation i dit liv, og kan forårsage dig til at udvikle endnu mere alvorlige sygdomme som godt. Afslapning og stresshåndtering er afgørende for dit helbred.

Stress er en alvorlig medicinsk Concern

Mange spørgsmål, du i dag står over for i dit daglige liv kan forårsage stress problemer. Det kan være presset, du står over for i dit arbejdsmiljø; Det kan være nogle problemer, du står hjemme med indenlandske spørgsmål; det kunne være økonomiske problemer eller andre pres du står jævnligt.
Kronisk stress kan være skade dit helbred uden at du selv at vide det, og kan blive en alvorlig medicinsk bekymring.

Men uanset om du er klar over det eller ej, vil stress altid være en del af dit liv. Der er sådan en ting som "positiv stress." Det er den stress, du oplever, når du får begejstret for en opgave, der gavner dig på en eller anden måde.

Jeg kan huske, da jeg var en salgs vejleder for flere år siden, da jeg var ved at udvikle områder for min virksomhed. Jeg ville have kaldt det "spænding stress." Jeg var begejstret at udvikle et område og derefter en gang jeg havde etableret et lille salg base, ville jeg ansætte en sælger til at tage over. Mit mål var at udvikle et område så hurtigt, som jeg kunne; derefter leje en sælger til at tage over. Derefter vil jeg arbejde sammen med ham for at hjælpe med at skabe salg og generere en kommission, og også hjælpe mig tjene en tilsidesættelse provision så godt.

Jobbet var behageligt stressende og også sjovt også. Men et par gange jeg havde sælgere, der ikke klarer sig godt, og selv om denne situation ikke nødvendigvis forårsage enorme stress problemer, det ikke var så behagelig som dem, jeg nydes fra produktive sælgere.
Et behov for rådgivning blev nødvendig

En sælger havde jeg stod over for en ægteskabelig problem, og havde brug for vejledning, fordi det påvirkede hans salg kvote. Denne situation skabte stress problemer for ham. Nu var det enten redde ham fra at blive fyret eller hjælper ham træne hans problem. Godt for en gang mine forslag til at forbedre hans ægteskabelige problem virkede og hans salg forbedret, og selskabet var tilfreds med hans fremskridt.

Men efter et par måneder hans problem igen genopstod og til sidst blev han opsagt. Jeg hadede det skete, fordi Roy kunne have været en fantastisk sælger han havde lært, hvordan man undgår stress fra sine personlige problemer.

Så hvad er nogle måder at håndtere stress?

1) Motion. Intet er mere effektivt til at håndtere stress end en energisk træning, uanset om det &'; s udføres uden om i et motionscenter.

2) meditere på det positive. Tænk på alle de vidunderlige ting i livet, der sker for dig.

3) Hold en Journal. Sæt dine frustrationer ned på papir, og derefter analyserer dem for en løsning.

4) Spis en sund kost. Holder din energi flyder ved at spise et sundt måltid hver dag. Hold dig væk fra fastfood, er det skadeligt for krop og sind.

5) være humoristisk. Finde måder at fremkalde latter. Nogen sagde engang "latter er den bedste medicin."

6) Få en anstændig nætter søvn. Det anbefales at du får på mindst 7 timers søvn. Men otte timer søvn er endnu bedre.

7) Lyt til afslappende musik. Nyd din favorit kunstner og lyt på din cd, dvd eller radio enten slappe af i en liggestol eller tage en rask gåtur.

8) Slip din stress på en positiv måde. Tale om det med en god ven, din ægtefælle eller hvis det er nødvendigt, en professionel terapeut.

9) Lær påstande. Udskriv eller type positive ordsprog på 3 x 5 kort og har dem tæt til rådighed, når du har brug for dem.

10) Gå på en kort tur eller Cruise. Der er tidspunkter, hvor du bare har brug for at komme væk til et andet sted væk fra en stresset atmosfære.

Tag ikke stress problemer for givet. Det er endda smart at finde måder at håndtere stress, endnu før det skaber nogle alvorlige medicinske problemer. Prøv at gøre disse ti tips del af dit liv hele tiden
Lær mere om at håndtere stress ved at besøge min personlige wellness side af min hjemmeside på:.. Http://www.sonnyjulius.com